Эфирные масла для нервной системы

чПКФЙ ОБ УБКФтЕЗЙУФТБГЙС

Эфирные масла для нервной системы

С помощью ароматерапии можно создать интимную обстановку. Для этого и требуются масла афродизиаки! Они повышают интимное влечение партнеров, расслабляют.

:Как сделать правильный подбор аромата духовСоздайте интимную обстановку в День Валентина

Масла бывают разные, как общие, так и конкретно для повышения либидо у женщин или мужчин. Есть даже специальные рецепты смесей. Ниже рассмотрим несколько из них.

Смесь 1:

Подготовьте для лампы одну из следующих смесей: 1) 4 капли кедра, 2 капли пачули, 6 капель сандала и 2 капли Иланг-иланга. 2) сандал (3 капли), пачули (1 капля), кедр (2 капли) и иланг-иланг (1 капля). Только прежде чем готовить такой «сюрприз», убедитесь, что у вашей «жертвы» нет аллергии на любой из компонентов.

Смесь 2:

Возьмите 2 капли розы, 1 каплю сандала и бергамота и 2 капли жасмина. Опять же не забывайте про аллергию!

Для усиления свойств рекомендуют смешивать разные виды эфирных масел. Таблица ниже показывает их совместимость.

А теперь перечислим афродизиаки:

  • Бергамот – помогает сблизиться и расслабиться;
  • Гвоздика – повышает чувствительность тела и способствует увеличению продолжительности оргазма;
  • Герань – для женщин зрелого возраста;
  • Жасмин – еще одно замечательное женское масло;
  • Иланг-иланг – подходит для обоих партнеров, у мужчины повышает потенцию, а женщине усиливает восприимчивость;
  • Имбирь – предназначено для мужчин (возбуждает, добавляет решительности, повышает потенцию);
  • Кедр – помогает замедлить оргазм и разнообразить интимную жизнь партнеров;
  • Кипарис – хорошее для зрелых мужчин, повышает чувствительность, тонус и выносливость;
  • – одно из лидеров среди «любовных» масел – улучшает потенцию, придает энергии и повышает чувствительность;
  • Майоран – для мужчин, помогает умело овладеть партнершей, увеличивает чувствительность эрогенных зон;
  • Мирра – женское, позволяет с головой окунуться в интимной игре и полностью отдать себя мужчине;
  • Мускат – сближает, дает возможность наслаждаться друг-другом;
  • Можжевельник – мужское масло, способно в короткие сроки восстановить потенцию;
  • Нероли – тоже для мужчин, используется для усиления потенции и замедления оргазма;
  • Пачули – еще один из лидеров, способствует усилению потенции и наслаждению любовными утехами;
  • Пихта – подходит для обоих партнеров, повышает тонус;
  • Роза – рекомендуется молодым парам, отличный выбор для первой брачной ночи;
  • Розмарин – притягивает партнеров, дает возможность повторять половые акты многократно;
  • Сандал – еще одно ароматное масло для мужчин, помогает соблазнить женщину.

Возбуждающие эфирные масла можно использовать несколькими способами.

Это и совместные аромаванны, если их размер, конечно, помещает обоих партнеров! Еще можно с помощью обычного пульверизатора ароматизировать и увлажнить комнату, не забудьте только, что масла нужно предварительно растворить в чайной ложке спирта. А для самых опытных любителей – эротический массаж с применением масел. Естественно, что самый простой и популярный способ – аромалампа.

Предостережения. В первую очередь личная непереносимость. Ароматерапия для беременных также крайне нежелательна, особенно в первый триместр. Еще не забывайте передозировку

Если вы экспериментируете, то соблюдайте осторожность, при первых признаках дискомфорта выходите на свежий воздух, а если принимали ванну, то ополоснитесь под прохладным душем.

Успокаивающие масла

Аромамасло ромашки является одним из самых распространенных средств для борьбы со стрессом. Оно способно успокоить нервную систему, избавить от путающихся мыслей в голове и восстановить эмоциональное здоровье человека. Ромашка часто используется во время ванных процедур и массажа.

Кроме того, она отлично комбинируется с упомянутыми далее маслами герани и лаванды. Сандаловое дерево также будет эффективным в сочетании с ромашкой. Однако стоит отметить некоторые противопоказания для применения ромашкового масла.

Оно противопоказано женщинам в первые полгода беременности, так как может вызывать раздражение кожи, обладающей повышенной восприимчивостью к воздействиям извне.

Лаванда уже давно сыскала себе славу эффективного средства для борьбы против депрессии. Это аромамасло позволяет нормализовать сон, наладить работу сердечно-сосудистой системы. Особенно оно рекомендуется людям, страдающим гипертонией.

Еще одним примером сильного антидепрессанта является мелисса. Данное эфирное масло способствует полному расслаблению организма.

Оно также станет замечательным решением для гипертоников и людей, которые ведут активный образ жизни и часто оказываются в стрессовых ситуациях.

В ароматерапии мелисса часто используется вместе с ромашкой, лавандой, бергамотом и лимоном – их сочетание оказывает сильное успокаивающее действие.

Шалфей поможет справиться с депрессивным настроением, снизит высокий уровень раздражительности, а также укрепит здоровый сон. Бергамот и лаванда вместе с эфирным маслом шалфея являются залогом успешной ароматерапии.

Бергамот позволит успокоить центральную нервную систему. Поэтому его применение во время массажа или ванны оказывает успокоительный эффект, восстанавливает организм и повышает уровень стрессоустойчивости

Важно только помнить, что экстракт бергамота делает кожу более восприимчивой к ультрафиолету, поэтому стоит избегать солнца в течение суток после его применения.

Жасмин поможет справиться со стрессовой ситуацией, повысит уровень самоконтроля, а также придаст сил и энергии для решения повседневных задач. Он способствует здоровому сну и укрепляет иммунную систему, что активизирует защитные функции организма. Особенно эффективен вместе лавандой или бергамотом.

Кедр положительно влияет на психоэмоциональное состояние человека. Согласно проведенным исследованиям, данное эфирное масло отлично подходит даже для детей, которые отличаются чрезмерной активностью. Экстракт кедра помогает избавиться от чувства беспокойства и является эффективным средством против бессонницы. Его сочетание с бергамотом или шалфеем сделает ароматерапию более эффективной.

Базилик оказывает на организм бодрящий эффект и позволяет восстановить силы. Его рекомендуют применять после тяжелого стрессового дня, ведь он придает новый заряд сил, а также стимулирует умственную деятельность, приводя мысли в порядок. Применение лаванды в сочетании с эфирным маслом базилика позитивно скажется на состоянии организма и настроении человека.

Герань относится к эффективным антидепрессантам. Она оказывает расслабляющий эффект и активизирует позитивное мышление. Как и в случае с бергамотом, после применения эфирного масла герани стоит еще на протяжении суток избегать прямого контакта с солнечными лучами. Пачули, бергамот и шалфей станут отличным дополнением к данному маслу.

Пачули поможет успокоить нервы, справиться с чрезмерной раздражительностью и агрессией, но в то же время активизировать работу мозга и обеспечить прилив бодрости. Большую роль играет дозировка – маленькая доза пачули придаст энергии и сил, а большая доза окажет обратный успокоительный эффект.

Ладан оказывает положительное воздействие на мыслительные процессы и позволяет разложить мысли «по полочкам». Ладан позволяет успокоиться и наладить концентрацию, что дает возможность мозгу не зацикливаться на проблемах, а работать над поиском их решений. Ароматерапия с применением эфирного масла ладана более эффективна вместе с маслами шалфея, бергамота, а также лаванды.

Валериана является общеизвестным успокоительным средством, позволяющим справиться с нарушениями функций сна, снять стресс и даже избавиться от сильных головных болей. Эфирное масло валерианы часто применяют вместе с лавандой или маслом пачули.

Применение эфирных масел в домашнем хозяйстве

Оказывается, свойства масел таковы, что ароматическое масло облегчит вам и домашнюю работу.

Я кратенько перечислю в каких случаях можно его применить:

  1. Для того, чтобы в доме приятно пахло не нужно применять покупные освежители воздуха (они, кстати, содержат вредные компоненты). Просто капните несколько капель любимого аромамасла в бутылку с водой, наденьте на ее горлышко распылитель и попшикайте вокруг себя. А вот если в доме пахнет табаком, используйте масло цитрусов или хвойное
  2. Уничтожить пылевые клещи в мягкой мебели или коврах вам поможет эфирное масло эвкалипта: действуем по той же схеме.
  3. Чтобы надолго обеспечить приятный запах в туалете используйте аромокамень. Сделать его можно самой: возьмите кусочек любого пористого камня (даже кирпича) и накапайте на него масло сандала или любое эфирное с хвойным запахом
  4. Убрать неприятный запах в микроволновке просто: возьмите стакан холодной воды и накапайте в него по несколько капель аромамасла лимона. Поставьте стакан в печку и включите ее на 4-5 минут
  5. Чтобы не воняло мусорное ведро, его нужно хорошо вымыть и высушить. А потом вложить в него чистый мусорный пакет, на дно которого положить ватку с маслами чайного дерева и апельсиновым: хватит всего по одной капельке каждого
  6. Вам не нравится запах воздуха, который гонит пылесос? Капните на ватку 2 капельки эфирного масла иланг-иланг и втяните его пылесосом внутрь, пусть он так постоит ночь. Утром будет все в порядке!
  7. Чтобы защититься от моли, достаточно протереть шкаф смесью эфирных масел лаванды, розмарина, гвоздики и лимона: возьмите их по 1 чайной ложке, размешайте и вылейте в мисочку. Теперь влажную губку окуните в смесь и протрите шкаф изнутри. Моль обойдет (вернее облетит) его стороной, а приятный запах поселится в нем надолго.

Как полумеру можно просто подвесить на штангу в шкафу пропитанную этой смесью ватку

  1. Со временем в холодильнике тоже появляется неприятный запах. Справиться с ним вам поможет ватка со смесью масел мандарина и лаванды. Если их под рукой нет, насыпьте в небольшую емкость свежего молотого кофе
  2. На полку бельевого шкафа положите пустую бутылочку от любимого эфирного масла, и приятный запах вашему белью обеспечен
  3. Если обувь плохо пахнет, сделайте такую смесь: 3-4 ст.л. пищевой соды плюс 1-2 капельки масла лаванды, мяты, чайного дерева или розмарина. Насыпьте это все в хлопчатобумажные носки и вложите на ночь в проблемную обувь. В результате на весь день проблема будет решена. Еще домашние способы, как избавиться от запаха обуви

Свойства эфирных масел неастолько широки, что можно проводить не только лечение эфирными маслами, но можно применять аромамасла для дома и в косметике.

Прочитайте,

Вам понравилась статья о воздействии ароматических масел и про аромарасчесывание волос? Поделитесь ею с друзьями: в социальных сетях!

Источник: https://kingsdom.ru/efirnye-masla-dla-sna/

Успокаивающая ароматерапия

Эфирные масла для нервной системы

Ароматерапия при стрессах и неврозахработает порой куда лучше любых фармацевтических препаратов.

Благодаря высокойлетучести эфиров, их компоненты быстро проникают в организм человека, активновоздействуя на его физическое состояние и эмоциональный фон.

Успокаивающиеэфирные масла также помогают расслабиться и восстановить силы после тяжелогодня, способствуют крепкому сну и полноценному отдыху.

Ароматерапия для нервной системы

Жизнь современных людей наполнена стрессами. Порой нагрузка на психику бывает столь велика, что человек становится раздражительным, эмоционально нестабильным, впадает в депрессии либо приобретает различные фобии и неврозы. Последнее отражается и на его физическом самочувствии: снижается трудоспособность, иммунитет, что влечет развитие различных заболеваний.

Эффективность использования ароматерапии при стрессах и депрессиях объясняется способностью эфирных масел воздействовать непосредственно на Т-клетки (клетки, ответственные за клеточный иммунитет), стимулировать их активную выработку. Благодаря этому защитные силы организма естественным образом укрепляются, что способствует стабилизации работы нервной системы.

Как использовать эфирные масла при стрессах и депрессиях? На самом деле, вариантов, как помочь себе ароматом, множество. Это и ароматизация помещений при помощи аромалампы или диффузоров, и расслабляющие массажи с эфирными маслами, и аромаванны. Последние при депрессиях и неврозах очень эффективны, так как способствуют наиболее глубокому расслаблению.

Какие эфирные масла использовать для стабилизации работы нервной системы? Традиционно лучшими успокаивающими запахами для ароматерапии являются эфирные масла лаванды, ромашки, герани, ладана, бергамота, кедра, валерианы, мелиссы, пачули, шалфея и ветивера, розы, сандала, а также все цитрусовые. Данные ароматные лекарства можно использовать как по отдельности, так и сочетать между собой.

Как составлять успокаивающие аромакомпозиции? Наиболее эффективными считаются аромакомпозиции, объединяющие в себе масла с различной степенью летучести.

То есть рекомендуется использовать 2-3 масла с высокой и средней летучестью и 1 с низкой.

Для примера, высоколетучие успокаивающие масла: шалфей, бергамот; среднелетучие: мелисса, ромашка, герань; низколетучие: розовое, сандаловое масла, пачули, ладан.

Лучшие успокаивающие масла –таблица

ПроблемаЭфирное масло
Депрессия Эфирные масла группы цитрусовых, бергамот, сандал.
Повышенная утомляемость, апатия Цитрусовые, иланг-иланг, базилик, розовое дерево, можжевельник, роза, ладан, майоран
Тоска, меланхолия Бергамот, герань, ромашка, жасмин, нероли, сандал, иланг-иланг, апельсин
Неврозы, страхи Роза, фиалка, ветивер, сандал, кедр
Бессонница Лаванда, мелисса, сандал, ромашка
Тревожность Лаванда, роза, мелиса, нероли, жасмин, майоран, валериана, бензоин, ветивер, кедр
Скованность, зажатость Апельсин и другие цитрусовые, розовое дерево, герань, роза
Плохая память, рассеянность Мускатный шалфей, жасмин, лимон
Раздражительность Сандал, мирра, роза, хмель, пачули, ромашка

Особенности использования эфирных масел при неврозах

Универсальной аромакомпозиции, которая бы подходила для всех случаев нет: создавать свое ароматное лекарство следует исходя из собственных предпочтений и проблем. Однако есть несколько важных правил ароматерапии, которых обязательно следует придерживаться.

  1. Перед использованием каждого эфира (независимо от вида ароматерапии) обязательно следует провести аллерго-тест: вдыхать некоторое время аромат либо нанести пару капель в составе масла-основы на запястье и понаблюдать за своей реакцией пару часов.
  2. Перед добавлением эфира в воду для терапевтической ванны, масло следует смешать с эмульгатором: морской солью, медом, молоком либо сливками.
  3. Нельзя наносить эфиры на кожу в чистом виде: они могут применяться только в составе масла-основы: оливкового, виноградных или персиковых косточек и других косметических масел.
  4. Перед использованием аромалампы обязательно добавить в чашу немного воды: так масло будет дольше испаряться и не будет гореть.
  5. Во время ароматерапии следует пить достаточное количество жидкости.
  6. Ароматерапия для беременных женщин, пожилых людей и детей имеет свои особенности и существенные ограничения – обязательна предварительная консультация с ароматерапевтом.

Вот нескольковариантов применения ароматических смесей.

Снять сильнуюусталость и умственное перенапряжение поможет теплая (но не горячая) ванна сбазиликом, лимонником, лавандой и тимьяном (по 2 капли).

Стать болеесобранным и повысить концентрацию внимания поможет ароматизация помещения (либовдыхание масел из аромамедальона) при помощи эфирного масла лимона и мускатногошалфея (по 2-3 капли).

При неврозе исильной нервной возбудимости «работают» аромаванны и аромамассажи сиспользованием лавандового, сандалового, гераниевого, розового масел (2 каплиэфира на 20 миллилитров масла-основы).

Для скорейшейнормализации состояния тревожного человека, выхода из депрессии или невроза,ароматерапию следует сочетать с другими мерами: например, с изменением стиляжизни, питания, нормализации сна и др.

В сложных случаяхне обойтись без помощи психоаналитика, невролога, психотерапевта. Главное – не отпускатьситуацию на самотек и не допускать ухудшения состояния человека, так как частыедепрессии и неврозы могут перейти в тяжелые психические расстройства,существенно отразиться на качестве жизни самого человека и его близких.

Метки аромапсихология ароматерапия советы

Источник: https://ozapahe.ru/2019/05/27/uspokaivayushchaya-aromaterapiya/

Эфирные масла для снятия стресса и переживаний: результативный топ 10

Эфирные масла для нервной системы

Постоянная усталость, неприятности на работе, неурядицы в личной жизни, серьезное нервное потрясение лишают спокойного сна, опускают невесомую мрачную ширму между человеком и внешним миром. Для позитивных эмоций не остается места.

Само собой такое состояние проходит редко, но есть простой и полезный способ избавиться от психологического дискомфорта.

Это процедуры с эфирными маслами, компоненты которых устраняют признаки негативных эмоций, возвращают желание и возможность радоваться мелочам.

Отличия стресса и напряжения

Понять и принять свое состояние непросто. Одинаковые симптомы могут свидетельствовать о разных недугах, и в серьезных случаях не обойтись без помощи психолога, психотерапевта, невролога. Для самостоятельного распознавания можно дать лишь обобщающие и поверхностные определения.

  • Переутомление и напряженность возникают в результате эмоциональных нагрузок. Состояние зависит от интенсивности, длительности, индивидуальных особенностей организма. Если его не распознать и не устранить вовремя, возможен переход в стадию невроза.
  • Сильное напряжение появляется при значимых проблемах и задачах. Основными симптомами являются слабость, физический дискомфорт. Навязчивое нервное напряжение ведет к моральному истощению организма, психической и физической усталости, при нерешенной проблеме переходит в депрессивное состояние.
  • Психологический стресс – страх, гнев, тревога, ревность, тоска, раздражительность, отрицание. Действие фактора направлено на личность.

Для устранения психологического дискомфорта необходимы оздоровительные меры. Глубокое и полное расслабление, снятие эмоционального напряжения и усталости обеспечивают аромапроцедуры. Подбирать надо конкретную методику и определенные средства.

Результат аромапроцедур

В отличие от инъекций и таблеток вытяжки из растений содержат седативные и стимулирующие компоненты вкупе. Ароматы оказывают релаксационное действие, избавляют от тревоги, помогают восстановить равновесие и найти решение проблемы без нежелательных побочных эффектов. В результате приема процедур:

  • расслабляются мышцы;
  • снижается потоотделение;
  • уменьшается потребление кислорода;
  • снижается кровяное давление;
  • приходит в норму пульс.

После каждой процедуры человек чувствует себя комфортнее. У него пропадает тревога, появляется желание для умственной и физической деятельности, а в некоторых случаях – просто жить.

10 лучших масел для устранения психологического негатива

Химический состав эфирных масел до конца не изучен. С появлением новых технологий количество компонентов постоянно увеличивается, но уже сейчас в каждом средстве их выделено не меньше 100. Масла для снятия стресса и улучшения психоэмоционального состояния выделяют отдельную группу.

1. Лавандовое масло

В составе выделены гераниол, герниарин, лавандиол, кумарин, борнеол, уксусная, капроновая, валериановая кислоты.

Лавандовый аромат оказывает интенсивное успокаивающее и тонизирующее действие, помогает справиться с бессонницей, неврозом, повышенной утомляемостью, снимает мышечные спазмы, устраняет хаотичность мыслей, желание постоянно плакать.

2. Масло иланг—иланг

Входящие в состав муравьиная, бензойная, салициловая, валериановая кислоты, нерол, гераниол, сафрол, изосафрол помогают при учащенном сердцебиении, устраняют усталость, понижают давление, восстанавливают баланс гормонального фона, предотвращают ночные кошмары, успокаивают, нормализуют сон. Также аромат иланг—иланг повышает интуицию, дарит уверенность в себе.

3. Масло герани

Из богатого состава компонентов  выделяют линалоол, гераниол, нерол, цитронеллол. Процедуры с маслом герани поднимают настроение, снимают спазмы сосудов, устраняя головную боль, улучшают микроциркуляцию крови, нормализуют давление. Наружная обработка лечит грибковые поражения кожи, экзему – частых спутников стресса.

Масло герани рекомендуют применять пожилым людям для улучшения умственной и физической активности, концентрации внимания. Ценные капли устраняют беспокойство, вызывают чувство бодрости.

4. Масло ладана

Активные компоненты ацетат интенсола, вербенон, сабинен, альфа- и бета-пинен, триеновый спирт побеждают переживания и бессонницу, концентрируют внимает, предостерегают от необдуманных решений, вырабатывают терпимость при общении с окружающими.

Процедуры с ароматом ладана помогают при одышке, оптимизируют работу дыхательной системы, насыщают кислородом ткани.

5. Масло майорана

Активные вещества оказывают согревающее действие, избавляют от бессонницы, особенно в тандеме с лавандовой композицией.

Масло майорана создает идеальный фон для глубокой релаксации и поиска конструктивного выхода из тяжелых жизненных ситуаций, подавляет синдром хронической усталости. Аромат способствует достижению внутренней гармонии, помогает побороть чувство неполноценности, идеален для боязливых и застенчивых.

6. Масло ромашки

В него входят камазулен, бисаболол, которые обладают антисептическим и успокаивающим действием, часто используются при производстве детской гипоаллергенной косметики.

Вытяжка из ромашки снимает нервное напряжение, помогает избавиться от чрезмерного волнения, беспочвенных страхов.

7. Сандаловое масло

Входящие в состав танины останавливают кровотечение, помогают при головокружении, мигрени, укрепляют сосуды. Санталолы уничтожают бактерии, обладают ярко выраженными седативными свойствами.

Сандаловый аромат эффективно снимает стресс, помогает справиться со спутанными мыслями, улучшает общее самочувствие и настроение.

8. Кедровое масло

Кислоты стеариновая, пальмитиновая, олеиновая, линолевая, витамин Е в большом количестве снимают напряжение, стимулируют работу эмоциональных центров головного мозга, шишковидную железу, отвечающую за выработку мелатонина.

Масло кедра и его аромат нормализует сон ночью, заряжает бодростью утром, снимает раздражительность, повышает самооценку.

9. Масло черного тмина

В нем содержатся в большом количестве кислоты Омега-3, Омега-6, Омега-9, стеариновая, пальмитиновая, фитостеролы, фосфолипиды, фосфор, железо, кальций. Масло черного тмина улучшает умственную работоспособность, укрепляет иммунитет, нормализует психологическое состояние, помогает преодолеть усталость, способствует приливу энергии, ускоряет мышление.

10. Масло фенхеля

Фенхол, камфен, анисовый альдегид, дипентен, олеиновая, линолевая, петроселиновая кислоты приводят в норму эмоциональный фон, устраняют нервозность, вселяют уверенность в себе.

Масло фенхеля быстро усиливает умственную активность, улучшает память, избавляет от чувства одиночества, помогает побороть панические страхи.

После курса процедур человек начинает видеть истинное положение вещей.

Дополнительно можно использовать мятное масло. Ментол освежает и бодрит, корвакрол дарит ощущение тепла, пинен и терпинен обезболивают. Бодрящий аромат мяты избавляет от апатии, но при этом устраняет перевозбуждение, эмоциональную нестабильность. К человеку, уставшему от работы, возвращается трудоспособность, оптимизм. Кроме того, масло мяты легко справляется с вирусом.

При отсутствии аллергии на цитрусовые рекомендуют процедуры с добавлением масла бергамота. Цитраль, бергаптол, бергаптел, лимонен, нерол, камфен, спирты решают проблемы со сном, восстанавливают жизненную энергию, подавляют тревогу и беспокойство, избавляют от хаотичных мыслей.

Важно! Масло бергамота противопоказано детям младше 12 лет, беременным женщинам.

Способы ароматерапии

Эфирные масла имеют разную степень летучести:

  1. Высокая: тмин, бергамот.
  2. Средняя: ромашка, лаванда, герань, ладан, фенхель, майоран, мята.
  3. Низкая: иланг—иланг, сандаловое дерево, кедр.

Для расслабляющей смеси рекомендованы пропорции масел высокой, средней и низкой летучести 2:5:3, для тонизирующей – 5:2:3.

Важно! Перед составлением композиции надо убедиться в отсутствии аллергии на компоненты. Для этого не больше 1 капли выбранных масел следует поочередно наносить на внутреннюю сторону локтевого сгиба. Если в течение 15 минут кожа не покраснеет, можно использовать средство для оздоровительных сеансов.

Проводить процедуры для восстановления психоэмоционального состояния, улучшения сна, повышения энергии можно несколькими способами.

Вода должна быть теплой, в нее добавляют 10 капель эфирных масел. Продолжительность сеанса составляет до 30 минут, интервал между процедурами выбирают самостоятельно. Ванны можно принимать ежедневно, через сутки или дважды в неделю. Главное, чтобы сеанс приносил комфорт.

Не обязательно планировать процедуру на вечернее время перед сном, но отдых в течение 1,5 часов после сеанса обязателен.

Хороший расслабляющий и успокаивающий эффект обеспечивают водные процедуры с погружением ступней. Для приготовления ванночки в емкость можно добавить от 3 до 10 капель масла. Ноги должны находиться в теплой воде 10-15 минут.

Процедура удобна тем, что принимать ее можно до 3-х раз в день, а отдыхать после сеанса не больше получаса.

В чистом виде эфирные компоненты не используют, их следует добавлять к базовому маслу в пропорции 10 капель на 10 мл. Для основы подойдут оливковое, миндальное, жожоба, кокосовое, авокадо, зародышей пшеницы, арахисовое. Они хорошо впитываются и очень редко вызывают аллергию.

Эффективны как массаж, так и обычные растирания всего тела, спины или ног. Полный массаж достаточно делать через день, спину, ноги – ежедневно. Обычно достаточно 10-15 сеансов.

При головной боли, неприятных мыслях, раздражительности приготовленный состав на базовой основе можно втереть в затылочную и височную области. Через 15 минут мигрень пройдет, упорядочатся мысли, и мир не будет казаться таким серым.

При плохом настроении, апатии, повышенной и хронической усталости приятный аромат можно распространить дома или в рабочем кабинете. Достаточно растворить выбранный букет эфирных масел в небольшой емкости воды, пропитать велюровые или бархатные салфетки, губку.

Интересно: Лавандовое царство Морфея: использование масла лаванды для сна

Приготовленный водно-масляный раствор можно распылять в помещении, а на ночь наносить несколько капель на подушку. Можно использовать аромалампу, а если у вас ее нет, то можно ее купить аромалампу, убедившись, что выбираете подходящую именно для вас.

Эфирные масла помогают выйти из депрессивного состояния и улучшить качество жизни, но не стоит забывать, что меры оздоровления должны быть комплексными.

В рацион питания надо включить каши из любых круп, овощные и фруктовые салаты, кисломолочные продукты, натуральный шоколад. Алкоголь лучше исключить.

Даже маленькая рюмка употребленного горячительного напитка может вернуть прежнее состояние. На пользу пойдут пешие прогулки в парковой и лесной зоне, чай с фитосборами.

Источник: https://oilcosmetic.ru/aromaterapiya/efirnye-masla-dlya-snyatiya-stressa-i-perezhivanij-rezultativnyj-top-10

Успокаивающие эфирные масла. Ароматерапия от стресса, депрессии, нервного напряжения

Эфирные масла для нервной системы

Типичный способ справиться со стрессом и депрессией прием седативных средств. Однако такие медикаменты иногда бывают опасны, так как влияют на функции мозга и даже могут вызывать привыкание.

Более безопасные способы избавиться от нервного напряжения предлагает ароматерапия.

Применяя успокаивающие эфирные масла вы сможете справиться со стрессом, депрессией, бессонницей, побороть чувство тревоги, печали, отчаяния, приобрести уверенность в себе и поверить с собственные силы.

Эфирные масла работают по-разному , поскольку они содержат компоненты , которые являются одновременно успокаивающий и стимулирующий .

На самом деле, исследователи обнаружили, что, в зависимости от состояния человека, эфирные масла могут быть либо стимулирующим либо успокаивающим.

Эфирные масла обладают уникальным свойством подстраиваться под потребности определенного человека — ни один медицинский препарат не обладает такой способностью. В ароматерапии такие масла называют «адаптогены».

Это далеко не полный перечень успокаивающих эфирных масел вы можете также использовать ряд цитрусовых масел, таких как  лимон, грейпфрут и мандарин, поскольку они так же обладают успокаивающим эффектом.

Эфирное масло бергамота. Бергамот имеет успокаивающий эффект. Масло бергамота можно применять для массажа, ванн, компрессов или ингаляций, добавлять в пищу и воду.

Эфирное масло бергамота  может быть использовано в сочетании с другими успокаивающими маслами такими как ромашка, кипарис, эвкалипт, герань, жасмин, можжевельник, лаванда , лимон, пальмароза , пачули и иланг-иланг.

 Данные по технике безопасности : эфирное масло бергамота повышает чувствительность кожи к воздействию прямых солнечных лучей. Поэтому применять данное масло на коже нужно за 24 часа до выхода на солнце.

Эфирное масло кедраизвестно своими успокаивающими свойствами. В результате проведенных клинических испытаний ученые определили, что эфирное масло кедра особенно полезно для гиперактивных детей.

  Масло кедра  стимулирует лимбическую область мозга (центр эмоций) и шишковидной железы, которая вырабатывает  мелатонин ( мелатонин играет важную роль в установлении циклов сна ).

Кедровое масло можно применять как для ингаляций, так и наружно, на затылочную часть головы.

Эфирное масло кедра сочетается с такими эфирными маслами: бергамота, шалфея, кипариса , эвкалипта, цветочных масел , можжевельника, ладана, мирры , розмарина.

Данные по технике безопасности : используйте с осторожностью во время беременности.

Эфирное масло ромашки может развеять гнев, очистить ум и обеспечить стабильность в своих эмоциях. Эфирное масло ромашки может применяться для ингаляций по средствам аромамедальона и аромалампы, а так же для массажа, ванн.

Эфирное масло ромашки хорошо сочетается с эфирными маслами ели, герани, бессмертника, иссопа, лаванды, лимонника, майорана, сандалового дерева, мяты.

Данные по технике безопасности : не рекомендуется применять в течение первых 4-5 месяцев беременности. Может раздражать чувствительную кожу.

Эфирное масло ладанауспокаивает нервную систему, очищает ум.  Масло ладана способно уменьшать чувства  тревоги, страха, недоверия, хронической усталости, отсутствие жизненной силы, и устранять  навязчивые мысли о прошлых событиях. Неудивительно, что эфирное масло ладана с древних времен используется для медитации и молитвы.

Эфирное масло ладана хорошо сочетается с эфирными маслами сандалового дерева, шалфея, лаванды, мирры, сосны, апельсина, бергамота и лимона.

Эфирное масло герани помогает снять напряжение, избавиться от стресса, тревоги, депрессии, отрицательных воспоминаний. Масло грани так же повышает вдохновение и оптимизм.

Данные по технике безопасности: применять не ранее чем за 24 часа до выхода на солнце.

Эфирное масло герани хорошо сочетается с розой, шалфеем, лавандой, бергамотом, пачули.

Эфирное масло лаванды известный антидепрессант. Благодаря этому эфирное масло лаванды помогает избавиться от стресса и его последствиями такими как: чувство тревоги, бессонница,  учащённое сердцебиение, мигрень,  высокое кровяное давление.

Эфирное масло лаванды хорошо сочетается со всеми эфирными маслами

Эфирное масло пачули помогает бороться с депрессией, вялостью, тревогой, сбалансировать эмоции, повысить интуицию и воображение.  Масло пачули в небольших количествах действует как стимулятор, обеспечивая прилив энергии, бодрости и оптимизма. В больших количествах эфирное масло пачули  действует как седативное средство, успокаивающее нервную систему.

Сочетание с другими эфирными маслами. Эфирное масло пачули хорошо сочетается с: иланг-илангом, лимоном, нероли, розой.

Эфирное масло валерианы применяется для лечения тревоги, бессонницы, расстройства желудка, мигрени и нервного напряжения.

Эфирное масло валерианы можно смешивать с лавандой, сосной и пачули.

 Эфирное масло шалфея полезно для облегчения депрессии и симптомов тревоги, таких как беспокойство и бессонница.

Масло шалфея сочетается с эфирными маслами бергамота, кедра, кипариса, лавандой, ладаном.

Эфирное масло мандарина обладает расслабляющим, успокаивающим и седативным свойством, поэтому помогает уменьшить раздражительность у взрослых  и гиперактивность у детей.

Сочетание с другими эфирными маслами. Эфирное масло мандарина сочетается с эфирными маслами: жасмина, нероли, кипариса, розового дерева, базиликом, кориандром, лавандой, майораном, пальмарозой, ромашкой, черным перцем и всеми цитрусовыми.

Эфирное масло мелиссы используется в ароматерапии для подавления нервозности, напряженности, стресса, бессонницы  и как антидепрессант, седативное, снотворное средство. Это помогает снизить высокое давление , успокоить ум и стабилизировать работу сердечно-сосудистой системы.

Эфирное масло мелиссы очень хорошо сочетается с лавандой, нероли, розой , римской ромашкой, бергамотом , кедром , геранью, жасмином , лимоном, майораном, иланг илангом .

Эфирное масло нероли  улучшает настроение, снимает депрессию, стресс и напряжение.

Эфирное масло нероли очень хорошо сочетается с ромашкой, кориандром, геранью, лимоном, иланг-илангом, лавандой, жасмином, шалфеем, сандалом и бергамотом.

Эфирное масло ветивера  стабилизирует эмоции, успокаивает гиперактивность ума, борется с бессонницей и повышает уверенность в себе. Ветивер помогает справиться со стрессом и восстановиться после эмоциональной травмы и шока.

Масло ветивера хорошо сочетается с бергамотом , кедром, шалфеем, геранью , имбирем, грейпфрутом , жасмином, лавандой, лимоном , мандарином, пачули, розой, иланг-илангом .

Эфирное масло базиликаосвежает и стимулирует, его рекомендуют его для снятия психического истощения. Масло базилика показано при  тревоге, депрессии, раздражительности, умственном переутомлении,  мигрени.

Эфирное масло базилика хорошо сочетается с лавандой, бергамотом, шалфеем мускатным, лаймом, иссопом, сандалом, нероли, майораном.

Эфирное масло жасминаоказывает успокаивающие действие на нервную систему, помогает избавиться от чувства тревоги страха, повышает уверенность в себе, избавляет от головной боли и бессонницы.

Эфирное масло жасмина хорошо сочетается с бергамотом , кипарисом, сандалом , лавандой , розой, иланг-илангом и нероли .

Успокаивающие смеси с эфирными маслами

Смесь №1

3 капли эфирного масла шалфея

1 капля эфирного масла лимона 

1 капля эфирного масла лаванды

Смесь №2

2 капли эфирного масла ромашки

2 капли эфирного масла лаванды

1 капля эфирного масла ветивера

Смесь №3

3 капли эфирного масла бергамота

1 капля эфирного масла герани

1 капля эфирного масла ладана

Смесь №4

3 капли эфирного масла грейпфрута

1 капля эфирного масла жасмина

 1 капля эфирного масла иланг-иланг.

Как использовать успокаивающие эфирные масла?

Успокаивающие эфирные масла и смеси из них можно использовать для принятия ванн, массажей, холодных ингаляций при помощи аромалампы и аромамедальона.

блога «Эфиромагия»

Источник: http://efiromagia.ru/aromaterapiya/uspokaivayushhie-efirnye-masla-aromaterapiya-ot-stressa-depressii-nervnogo-napryazheniya.html

Какое эфирное масло успокаивает нервную систему

Эфирные масла для нервной системы

Особенности жизни современного человека, приводят к необъяснимой суете, в процессе которой, происходят частые волнения, расстройства, нервные напряжения, срывы. Подобное воспринимается организмом как стресс, провоцирующий появление депрессий, расстройства психики, в целом эмоционально неуравновешенное состояние.

На фоне постоянной нервотрепки развивается масса хронических патологий, лечение которых может продолжаться всю жизнь. Пытаясь отыскать хоть в чем-то успокоения, одни начинают принимать разные медикаментозные препараты для подавления нервозности.

Другие предпочитают «тянуться» к природе, используя эфирные масла, успокаивающие и укрепляющие нервную систему.

Использование эфирных масел менее опасно, чем, например, длительный прием седативных препаратов, негативно действующих на мозг ребенка, взрослого человека, вызывая привыкание.

Эффективность ароматерапии

Эффективность ароматерапии

На самом деле, первые способы лечения психических расстройств с помощью ароматов лекарственных растений, были отмечены уже в глубокой древности. Травы ставили в жилищах в свежесобранном состоянии, наслаждались их природным благоуханьем. Сушили и помещали веточки растений на стенах, под постелью.

Даже зашивали в подушки. Поджигали и окуривали помещения. Все эти манипуляции, позволяли нашим предкам благополучно справляться с волнениями и страхом, устраняли последствия стресса, печали и отчаяния. Избавляться от бессонницы, чувства тревоги.

Приобретать уверенность в себе, своих поступках и решениях.

Сегодня, такими примитивными способами многие тоже оперируют, но уже реже. Широко популярна стала ароматерапия, люди используют успокаивающие эфирные масла, которые могут влиять на нервную системукак успокаивающе, так и активизируя.

Стимулируя человека к действиям, либо наоборот слегка замедляя повышенную активность.

Ученые на самом деле давно говорят о том, что подобные вещества способны воздействовать на эмоциональное состояние человека избирательно – кого успокоят, а кого наоборот возбудят, проще говоря приведут в порядок ненормальное состояние психики. Подобные средства назвали «адаптогены».

Успокаивающие средства

Успокаивающие эфирные масла

Снять раздраженность, нервозность, повышенную эмоциональную возбудимость помогают эфирные масла успокаивающие нервную систему, для детей, как и стариков, подобные средства абсолютно безобидны, если нет на конкретный аромат аллергии, индивидуальной непереносимости. Так, лучшими в этом плане стали следующие эфирные масла, приготовленные на основе:

  • лаванды;
  • кедра;
  • герани;
  • бергамота;
  • ромашки;
  • кипариса;
  • мандарина;
  • пачули;
  • валерианы;
  • шалфея;
  • мелиссы;
  • эвкалипта;
  • мяты;
  • чабреца;
  • нероли;
  • лимона;
  • базилика;
  • пальмарозы;
  • ветивера;
  • жасмина;
  • грейпфрута;
  • иланг-иланг;
  • ладана.

Основную часть данных средств вполне можно компоновать, получая новые безупречно соблазнительные ароматы, оказывающие на организм возбуждающее, успокаивающее, седативное воздействие. Принимать с их добавлением ванны, мыться в бане, выполнять ингаляции, накладывать компрессы, делать на их основе массаж, даже добавлять в еду и питье.

Кедровое

Кедровое эфирное масло

Специалисты по ароматерапии рекомендуют для детей чаще всего применять кедровое эфирное масло. Именно оно считается самым подходящим при гиперактивности.

Воздействуя на мозг, вещество стимулирует выработку веществ, способствующих нормализации сна. Рекомендуется втирать в область затылка, использовать при ингаляциях.

Кедровые ароматы найдут идеальное сочетание с – маслом можжевельника, ладана, эвкалипта, кипариса, розмарина, шалфея, мирры.

Масло ромашки

Эфирное масло Ромашки

Обеспечить спокойствие и здравость рассудка позволяют эфирные масла успокаивающие нервную систему, изготовленные на основе ромашки аптечной. Подходят как для ингаляций, так и наружного применения. Усилить свойства продукта позволяют добавления масла ели, мяты, майорана, сандалового дерева, лаванды, лимонника, герани, иссопа, бессмертника.

Лавандовое

Лавандовое эфирное масло

Специалисты советуют в качестве антидепрессанта использовать эфирные масла от нервов, изготовленные на основе лаванды.

Проходит не только тревога и бессонница, после лавандовой терапии можно нормализовать скачки артериального давления, устранить повышенное сердцебиение, вылечить мигрень.

Удивительно, но лавандовый запах находит идеальное сочетание с любым аналогом, изготовленным на любой основе.

Масло ладана

Масло ладана

Успокоить нервную систему, избавиться от угнетающих мыслей, депрессии, позволяет благоуханье ладана. С первыми вдохами ароматов, эфирное масло для успокоения нервов, начинает воздействовать благотворно.

Проходит чувство хронической усталости, ощущается прилив жизненной энергии, желание «творить». Тревога, страх за близких, собственные поступки, проходят. Ностальгия больше не мучает, возникает желание все изменить, не задумываясь о плохом.

Воздействие великолепное, это приметили еще в древности, используя масла на основе ладана при молитвах, медитациях.

Дополнительными компонентами, для восстановления полной гармонии могут стать – масло мирры, лаванды, сандалового дерева, бергамота, лимона, сосны, апельсина. Допустимо нанесение на тело, использование для ароматизации помещений.

Гераниевое

Гераниевое масло

Снять напряжение, внутреннюю растерянность, тревогу, позволяют успокаивающие эфирные масла, изготовленные на основе герани. Ароматы позволяют быстро восстановиться после стресса, испуга.

После такой ароматерапии пациент отличается уверенностью в себе, оптимизмом, переполняется вдохновением и желанием творить благие поступки.

Сочетается вещество с розой, бергамотом, шалфеем, пачули, лавандой.

Пачули

Масло пачули

Основное свойство эфирного масла пачули – успокаивать нервную систему, устранять депрессивное состояние, поднимать настроение и желание восхищаться прекрасным.

Человек словно в эйфории, начинает мечтать о невероятных поступках, ощущая в себе силы для задумок. Повышается интуиция, самоуверенность. Вялость, слабость, сонливость проходят бесследно.

Частое использование, высокие дозировки сказываются успокаивающе, подавляя полностью нервозность, раздражение, беспокойство.

Предупреждения о противопоказаниях и расчете дозировки

Предупреждения о противопоказаниях и расчете дозировки

Выбирая для себя ароматерапию, сложно сразу понять, какое эфирное масло успокаивает нервную систему, раздражает.

Эффективность воздействия на каждый определенный организм будет индивидуальной и подбирать средство для конкретной цели нужно постепенно, путем долгой апробации.

Часто случается, что свойства какого-то растения воспринимаются организмом вообще негативно, возникает резкое отторжение, что проявляется возникновением аллергии на препарат, раздражением кожи, головной болью, тошнотой.

Негативно отразится и превышение дозировки. Даже самое полезное, успокаивающее средство может стать сильнейшим раздражителем нервной системы, если его использовать больше допустимых норм. В самом лучшем варианте необходимо брать по несколько капель. В случае с беременность, можно вообще использование подобных препаратов на время прекратить.

Как выбрать качественное эфирное масло

Источник: https://OilsEssential.ru/efirnye-masla-uspokaivayushhie-nervy/

WikiNedug.Ru
Добавить комментарий