Мед при климаксе

Климакс: меры профилактики и лечение

Мед при климаксе

Климактерический период — это ответственный период в жизни женщины, поэтому к своему здоровью следует подойти очень грамотно. Говорит Олеся Германовна Тверитинова, заведующая отделом акушерства и гинекологии Клинико-диагностического центра МЕДСИ на Белорусской, врач акушер-гинеколог.

В первую очередь необходимо рациональное отношение к организации своего распорядка дня. Большое значение имеет соблюдение гигиены труда, особенно интеллектуального, диеты, исключающей алкоголь, кофе, крепкий чай. Нужно помочь организму в этот период, употребляя витамины С и Е; полезны будут и общеукрепляющие средства.

Важно соблюдать режим труда и отдыха, по возможности больше бывать на воздухе. Полезны прогулки перед сном, обтирание холодной водой, прохладный душ. Если появляется сильное кровотечение со сгустками, случающееся в период климакса, как следствие разрастания желез в стенках матки, следует обязательно обращаться к врачу.

Для профилактики и лечения последствий климактерических состояний у женщин используют медикаментозные средства, фитотерапию, физиопроцедуры и лечебную физкультуру. Перед тем как начать лечение медикаментами, рекомендуют провести курс массажа, диету и водные процедуры. Если не отмечается заметного эффекта, начинают терапию как гормональными, так и негормональными средствами.

Пчелиное маточное молочко — основной элемент в рационе питания пчелиной матки. Это мощнейший биостимулятор, созданный самой природой. Маточное молочко представляет собой особую, сбалансированную питательную смесь, выделяемую пчелами-кормилицами.

В его состав входят большое число компонентов: вода (60-70%), сухое вещество (30-40%), из которого белки составляют 10-50%, углеводы — 12-40%, липиды — 2-10%, витамины, органические вещества и аминокислоты (7-32%), минеральные вещества (до 2%).

По консистенции свежее пчелиное маточное молочко напоминает сметану, имеет молочно-белый цвет, обладает достаточно приятным ароматом и кисловато-острым вкусом.

При таком питании пчелиная матка может откладывать генетический материал (личинки пчел) в течении 5-7 лет по 1500–2000 личинок каждый день! Интересный факт: если матка погибает, рабочие пчелы начинают кормить маточным молочком любую молодую пчелу, и та становится способна выполнять репродуктивные функции, то есть становится маткой.

В период климакса либо предменструального синдрома на помощь женщине приходит маточное молочко. Оно восстанавливает способность половой системы поддерживать гормональный баланс организма женщины.

Его можно приобрести у пасечников в период размножения пчел (в средней полосе это середина мая — конец июля).

При климаксе нужно употреблять по 2-3 капсулы маточного молочка утром и вечером в течение всего периода размножения пчел.

В период климакса ферменты пиявки начинают замещать функцию половых гормонов, уровень которых в это время снижается, и женщина испытывает вторую молодость — кожа восстанавливается, сон нормализуется, а от депрессии и нервозности не остается и следа.

Слюна пиявки имеет противовоспалительное, обезболивающее и иммуномодулирующее действие, благотворно влияет на восстановление гормонального баланса и состояние нервной системы.

Кроме того, ферменты пиявочной слюны оказывают оздоравливающий эффект, воздействуя на все органы, в том числе и на костную систему, которая при климаксе страдает больше всего.

  • Рекомендуется провести от 7 до 10 сеансов гирудотерапии в 2 этапа.
  • Обычно ставят 6-8 пиявок на область спины с полной экспозицией пиявок.
  • Между сеансами лечения должно пройти 4-5 дней.
  • Через месяц курс гирудотерапии необходимо повторить, а еще через 2 месяца провести 3-й, заключительный курс лечения пиявками.

Обычно уже через 2-3 сеанса женщины чувствуют облегчение: проходят приливы, недержание мочи, восстанавливается сон, исчезают боли в костях. Во время следующих сеансов пиявочный секрет начинает оказывать более глубокое воздействие на организм: укрепляются сосуды, восстанавливается кровообращение, происходят положительные изменения во всех органах и системах. 

Буквица лекарственная. Пить по стакану в день в 2-3 приема настой травы буквицы лекарственной.

Трава пастушьей сумки. Взять столовую ложку мелко нарезанной травы, залить стаканом кипятка, настоять и выпить сразу. Очень хорошее средство против кровотечения у женщин.

Душица обыкновенная. Приготовить настой из расчета 2 столовые ложки травы на 2 стакана кипятка (в термосе). Выпить в 3 приема за 20-40 минут до еды. Спиртовую настойку душицы готовить из расчета 10 г травы на 150мл 70° этилового спирта. Настаивать 7-10 суток в темном месте при комнатной температуре. Принимать по 30-40 капель 3-4 раза в день.

https://www.youtube.com/watch?v=FflFexHENHQ

Настой и настойка душицы действуют успокаивающе на центральную нервную систему. Применять в климактерический период при невротических жалобах.

Омела белая. Настой для приема внутрь готовить из расчета 1 столовая ложка на 2 стакана кипятка (суточная норма). Употреблять при обильной менструации, маточном кровотечении, при эпилептических припадках, при раннем климаксе у женщин. Настой ветвей и плодов применять наружно для спринцевания при белях и эрозии шейки матки.

Пастушья сумка. Приготовить напар: 40 г травы на 1 л кипятка. Женщинам в предклимактерический период принимать по полстакана 3 раза в день при обильных или продолжительных маточных кровотечениях.

Конский каштан. Приготовить отвар кожуры зрелых орехов конского каштана: 15 г кожуры на 250-300 мл воды кипятить на слабом огне 15 минут, настаивать, укутав, 1 час, процедить.

Промывание делать 2 раза в день, утром и вечером, слегка теплым составом.

Применять при маточном кровотечении, возникшем в период климакса или вследствие других причин, не связанных со злокачественными новообразованиями.

Шалфей лекарственный. Настой для приема внутрь: 1-2 столовые ложки залить 2-мя стаканами кипятка (суточная норма), настоять.

Настой шалфея при приеме внутрь уменьшает потоотделение, снижает лактацию и действует укрепляюще на центральную нервную систему.

Однако шалфей не следует принимать в завышенных дозах и более 3 месяцев подряд, так как он вызывает раздражение слизистой оболочки желудка. Противопоказан при остром нефрите, беременности.

Ежевика. Ягоды ежевики и чай из нее — хорошее успокаивающее средство при нервных расстройствах в климактерический период.

Боярышник кроваво-красный. В народной медицине применяют настой. Для этого 3 столовые ложки цветков залить 3-мя стаканами кипятка. Принимать по 1 стакану 3 раза в день при заболевании сердца, головокружении, удушье, вызванном сердечным недомоганием, и начинающемся климаксе.

Вероника дубравная. Столовую ложку сухой травы залить 300 мл кипятка. Выпить половину за 10 минут до еды, а остальное — в перерывах за едой. За 1 день нужно выпить 600 мл настоя. Хорошо помогает при головокружении, головной боли в климактерический период.

Валериана лекарственная. Способы приготовление настоя: 1 столовую ложку корней промыть и высыпать в термос, залить 1 стаканом кипятка. Принимать на следующий день. Дозировка индивидуальная: обычно принимают по 1 столовой ложке настоя 3-4 раза в день; при повышенной возбудимости выпить весь настой за 3 раза по 1/3 стакана.

Применять при повышенной нервной возбудимости в период климакса. Имеются противопоказания, так как лечебное действие валерианы сугубо индивидуально.

У части больных при систематическом применении валерианы наступает значительное и стойкое улучшение самочувствия, но есть такие, кто не переносит этого средства. Более 1,5-2 мес.

без перерыва валериану принимать не следует, так как могут появиться ощущения дискомфорта, головная боль, беспокойство.

Розмарин лекарственный. Отвар листьев розмарина: залить 20 г листьев 1 стаканом кипятка, варить 15-20 минут. Принимать по 1/2 чайной ложки за полчаса до еды.

Настойка листьев розмарина: 25-30 г листьев залить 100 мл спирта. Настоять. Принимать по 25 капель 3 раза в день за полчаса до еды. Настойку можно делать и на кипятке.

Розмарин с успехом применяют в гинекологической практике как средство, нормализующее менструацию и при расстройстве нервной системы в период климакса.

Настойка плодов солянки Рихтера. Одну столовую ложку измельченных плодов залить 1/2 стакана водки. Принимать по 60 капель 2-3 раза в день. Применять как успокаивающее средство при головокружении, при болях в области сердца в период климакса.

Лечение лимоном и яичной скорлупой. 10 лимонов порезать и измельчить вместе с кожурой, смешать со скорлупой 5 яиц. После растворения скорлупы (через 7-10 суток) принимать по 2 столовые ложки 3 раза в день в течение месяца в климактерический период.

Свекла. Пить сок свеклы с медом, разведенный в соотношении 1:1, по 1/3 стакана 2-3 раза в день. Рекомендуется при раздражительности, повышенной нервности в климактерический период.

• Соцветия ромашки аптечной, трава тысячелистника, трава лапчатки гусиной — по 10 г, трава чистотела — 5 г. 1 столовую ложку сбора залить стаканом кипятка, настаивать 30-40 мин. Процедить, принимать по 2 стакана настоя в день небольшими глотками.

• Соцветия календулы — 10 г, цветки просвирника — 10 г, трава грыжника, плоды аниса, трава фиалки трехцветной, корень стальника колючего, цветки бузины черной, кора крушины ломкой, корень солод ки — по 15 г. Все хорошо перемешать. 1 столовую ложку сбора залить стаканом кипятка, настаивать, укутав, 30 минут. Выпить 2 стакана в течение дня небольшими глотками.

• Листья ореха грецкого — 10 г, корень стальника колючего, корневище пырея, плоды можжевельника, трава золотарника — все по 20 г. Одну столовую ложку сбора залить стаканом кипятка, настаивать, укутав, 30 минут. Принимать утром и вечером.

Ванна с корнями любистока лекарственного. Взять 30 г измельченных сухих корней и залить 1 л холодной воды. Настаивать 3 часа, кипятить 20 минут, процедить. Ванну принимать на ночь. Применять в период климакса, при диатезе, экземе, неврозах. Курс лечения — 16-18 ванн.

Ванна с корнями полыни обыкновенной. Измельченные корни залить водой, настаивать 2 часа, кипятить 10 минут, процедить. Ванну (36-37 °С) принимать на ночь. Применять при подагре, неврозах, в период климакса. Курс лечения — 12-14 ванн.

Ванна с корнями лапчатки гусиной. Взять 50 г измельченных корней и залить 1 л кипятка. Кипятить 30 минут, процедить. Ванну (37°С) принимать в любое время дня. При менять при ожирении, диатезе, зобе, в период климакса. Курс лечения — 12-14 ванн.

Гормональное лечение — распространенный вид терапии при менопаузе, состоящий из приема гормонов растительного происхождения, биодентичных и необиодентичных препаратов.

Выпускаются они в виде таблеток, мазей, пластырей или подкожных имплантов. Лечение заключается в том, что в организм вместо естественных гормонов поступают их синтетические аналоги.

Гормональная терапия является самым эффективным методом лечения, однако проводиться она должна под строгим контролем врача.

Благодаря своему постоянному усовершенствованию, гормональная терапия помогает избавляться от неприятных последствий менопаузы все большее количество женщин. При верном применении заместительная гормональная терапия способна снизить риск возникновения осложнений менопаузы и дает женщине возможность не замечать изменений в гормональном балансе организма.

О климаксе читайте здесь.

Источник: http://med-info.ru/content/view/7307

Питание при климаксе

Мед при климаксе

Климакс – это период перехода от репродуктивного состояния женщины к менопаузе (моменту с которого у женщины прекращается менструальное кровотечение), связанное со снижением уровня выработки женских гормонов яичниками. В среднем, климакс длиться с 45 лет до 50 лет и состоит из таких этапов как: пременопауза, перименопауза, постменопауза.

Признаки климакса:

задержка месячных; скудные или обильные менструальные кровотечения; психическая слабость, раздражительность, чувство страха, бессонница, депрессия, повешенный аппетит или его отсутствие (нервно-психические признаки); мигрень, приливы, мелькание «черных мушек» перед глазами, отеки, головокружение, спазм сосудов, нарушение чувствительности, гипертония, потливость (сердечнососудистые признаки), нарушения работы щитовидной железы и надпочечников, усталость, изменение веса тела, чувство холода, заболевания суставов (эндокринные признаки).

Виды климакса:

  1. 1 Ранний климакс – начало может быть в 40 лет и раньше (причина – наследственная предрасположенность, вредные привычки, употребление гормональных контрацептивов).
  2. 2 Искусственный климакс – настает в результате удаления яичников.
  3. 3 Патологического климакс – обостренное протекание синдрома климакса.
  • продукты, содержащие кальций (обезжиренное молоко, кефир, творог, йогурт, сыр не жирных сортов, яйца (не более одного в неделю), дрожжи, миндаль, натуральное сливочное или молочное мороженное, бурые морские водоросли, соевые бобы, зерна горчицы);
  • продукты с повышенным содержанием полиненасыщенных жирных кислот (растительное масло, орехи), которые снижают триглицерид и холестерин в крови;
  • продукты с повышенным содержанием мононенасыщенных жирных кислот и мега-3 жирные кислоты (скумбрия, консервированные сардины, лосось, макрель или форель, грецкие орехи), нормализируют уровень жиров в крови;
  • мучные, крупяные (темные каши – ячневая, овсяная, перловая каша) и макаронные изделия приготовленные на пару;
  • отруби (продукт с повышенным содержанием витамина В и клетчатки) следует добавлять в салаты, супы, котлеты;
  • пряные приправы и травы (для замены соли);
  • продукты с витаминами и микроэлементами (особенно яркоокрашенные овощи, ягоды и фрукты, зелень, морковь, перец, вишня, смородина, белокочанная и краснокочанная капуста, красный грейпфрут);
  • продукты с повышенным содержанием бора (изюм, спаржа, персики, инжир, клубника и чернослив);
  • льняное семья или масло, в которых содержится лигнины, способствующие снижению приливов и сухости влагалища;
  • продукты с повышенным содержанием магния (кешью, салат, ламинарии), которые обладают седативным эффектом, снимают беспокойство, раздражительность, борются с бессонницей и перепадами настроения;
  • продукты с витамином Е (коричневый рис, авокадо, зеленый горошек, фасоль, картофель), снижают набухание груди и защищают сердце;
  • лук, чеснок повышают иммунитет, снижают артериальное давление и сахар в крови;
  • сладости в небольших количествах (пастила, мармелад, зефир, натуральные домашние конфеты);
  • продукты с повышенным содержанием соли калия (бананы, курага, мандарины, апельсины, шиповник, хлеб из неочищенной муки, моллюски), укрепляют сердечную мышцу и нервную систему;
  • продукты, которые укрепляют иммунную систему, замедляют старение, способствуют заживлению ран (петрушка, черная смородина, киви);
  • продукты, которые регулируют обмен веществ и поднимают настроение (виноград, неочищенный рис, хлеб из дрожжевого теста, из морской капусты или из неочищенной муки, пшеничная крупа);
  • продукты, которые защищают хрусталик от воздействия токсинов (креветки, раки, крабы, абрикос, дыня).

Пищу следует готовить в духовке, на пару, в микроволновой печи или специальной посуде без жира и масла.

Народные средства при климаксе

  • настойка душицы (две столовых ложки травы настоять в термосе, принимать трижды в день за 30 минут до приема пищи), успокаивает при неврологических расстройствах;
  • настой шалфея (одну-две столовые ложки травы залить двумя стаканами кипятка, принять в течении дня), нормализирует работу половых желез, снижает потоотделение;
  • настой валерианы лекарственной (чайная ложка измельченного корня валерьяны на стакан кипятка, настаивать в течении двух часов, принимать дважды в день), снижает уровень прилива крови к голове;
  • сок свеклы (принимать, постепенно увеличивая дозу, можно поначалу разводить кипяченой водой);
  • сбор трав: шалфей, семена укропа, валерианы лекарственная, мята перечная, ромашка аптечная, кукурузные рыльца, бессмертник песчаный, шиповник (две столовых ложки залить в эмалированной посуде стаканом кипятка, накрыть крышкой и настоять двадцать минут, затем принимать по одному стакану дважды в день) снимает потливость и приливы жара.

Следует исключить такие продукты, как: соль, блюда из фаст-фуда, жирные и острые блюда, очень горячая пища, алкоголь.

Также, следует ограничить употребление сливочного масла (1 чайная ложка в день), сарделек, колбасы, бекона, сосисок, субпродуктов, кофе, сладостей с искусственными наполнителями.

Редактор раздела «Питание при болезнях» Наталья Штефан, © Еда+

Источник: https://edaplus.info/feeding-in-sickness/climacteric.html

Применение народной медицины при климаксе

Мед при климаксе

Для терапии климактерического синдрома есть много аптечных средств. Это и гормональные препараты, и гомеопатические, витаминные комплексы. Но народные средства при климаксе иногда могут оказаться полезнее готовых. Их эффективность выверена многими поколениями женщин. Они не имеют столь жестких противопоказаний, как гормоны, легки в приготовлении.

С чего начать

Ища способы, как бороться с климаксом народными средствами, следует усвоить, что универсальных среди них нет. Каждый рецепт предназначен для устранения группы симптомов или одного из них.

Если женщину мучают все проявления сразу, можно сочетать гормональное лечение с народными методами. И хотя большинство из них основаны на натуральных составляющих, не стоит усердствовать с дозировками. Важно также выявить имеющуюся непереносимость компонентов, в этом случае придется выбрать иной состав.

Народная медицина при климаксе у женщин не дает мгновенного эффекта, использовать ее нужно длительно. Но если очевидно ухудшение состояния при конкретном способе, терапию им необходимо сразу прекратить. Подобное бывает нечасто, но каждый организм уникален и способен отреагировать на столетний рецепт непредсказуемым образом.

Прежде, чем взяться за лечение климакса народными средствами, следует посоветоваться со специалистом. Травы не так нейтральны в смысле безопасности, как можно подумать.

Лекарственные растения

Эстрогены, которых остро не хватает в менопаузе, можно взять не только из гормональных препаратов. Существуют природные вещества, схожие с производимыми организмом, которые оказывают на ткани похожее действие.

Травы при климаксе с эстрогенами хорошо использовать, если донимают множественные его проявления. Их принимают в виде питья, средств для ванн, подмываний и спринцеваний.

Клевер

Это растение широко распространено, известно, как источник природных эстрогенов, что дает возможность использовать его в аптечных противоклимактерических средствах. То же можно проделать самостоятельно, желая избавиться от приливов, неурочного обильного пота.

В клевере много магния, селена, витаминов, хрома, калия и фосфора. А кальция в стакане настоя на его основе больше, чем в таком же объеме молока.

Средство готовят из 2 ст.л. клевера и 200 мл воды. Будущее лекарство томят на водной бане 15 минут. Выключив подогрев, оставляют на 2 часа. Отжав, доливают жидкости до 200 мл и выпивают это за день.

Пастушья сумка

Эту траву привычнее считать сорняком, но она тоже является источником природных гормонов. Пастушью сумку используют при кровотечениях и приливах. Особенно она показана тем, кто находится в пременопаузе. Но и на завершающем этапе тоже не повредит.

Такого рода народные средства используются при климаксе осторожно и в малых количествах. Запаривают и выдерживают 2 часа на 200 мл воды лишь 1 ст.л. растения. Принимают понемногу – 30-40 мл четырежды в день.

Липа

Эстрогены, содержащиеся в липовом цвете, по составу наиболее близки к вырабатываемым яичниками. Поэтому рецепты с этим средством подойдут буквально всем.

При климаксе средства на основе липы готовят как чайную заварку или для ванны, чтобы нормализовать потоотделение. Напиток показан с утра для тонуса и хорошего настроения. Ванну принимают перед сном.

Родиола холодная

Это растение большинство женщин знают под названием красная щетка. Оно обладает настолько сильным эстрогеноподобным воздействием, что в менопаузе ее часто сочетают с ортилией однобокой (боровой маткой), вызывающей аналогичную прогестагенам реакцию.

Родиолу под контролем врача можно использовать и отдельно, если мучают приливы, бессонница, повышенная тревожность. Избегать ее нужно при высоком давлении, тромбозах.

Готовят водный настой для трехразового ежедневного приема из 1 ч.л. родиолы и 200 мл кипятка за 15 минут в посуде под крышкой. Пьют за один прием половину стакана. Лечение займет 1-3 месяца.

Сборы

Травы при климаксе не обязательно должны содержать эстрогеноподобные вещества. Есть и иные компоненты, не менее важные в купировании раздражительности, бессонницы. Менопауза беспокоит угнетением защитных сил и быстрым уставанием. Активно противостоят перечисленным признакам такие средства:

  • Цветы календулы, семечки аниса, листья фиалки трехцветной, корень солодки. Растения понадобятся в равных объемах. Смешав, отмеривают 1 ст.л. и помещают в 200 мл кипятка. После получасового настаивания средство готово, осталось процедить. Принимают его по 40 мл 3 раза в сутки перед едой. Три недели состав используют, затем забывают о нем на 7 дней. Потом можно вновь готовить сбор;
  • Плоды шиповника, шишки хмеля, мелисса в равных долях и трава манжетка, которой нужно столько же, сколько всех остальных компонентов вместе. 2 ч.л. смеси погружают в 500 мл кипятка в керамической емкости и парят на бане 15 минут. Через час средство можно цедить и пить по 1 ст.л. 4 раза перед едой каждый день. Этот сбор трав при климаксе поможет быстро уснуть ночью и ощущать себя свежее днем;
  • 3 ст.л. листьев ежевики, 2 ст.л. пустырника, по 1 ст.л. ягод боярышника, сушеницы и мелиссы. Измельчив и перемешав их, берут 1 ст.л. ассорти и помещают в 200 мл кипятка для часового настаивания. Пить необходимо по 1/3 стакана трижды в сутки. Это средство побеждает приливы, улучшает сон, прекращает головные боли.

От них недалеко до депрессии. Поэтому полезно периодически принимать сборы:

  • Пастушья сумка, вероника лекарственная, ромашка, крапива, корень валерианы. Каждой травы взять одинаковое количество, запарить 2 ст.л. смеси 500 мл кипятка, выдержать полчаса. Полученный объем разделить на 3 раза. Выпить его нужно за день;
  • Листья лесной малины, клевер, мелисса, кора калины, ромашка. Смешивают, приготавливают и принимают средство аналогично предыдущему.

Средства с медом

Мед не только лакомство, которым, впрочем, в менопаузе не стоит увлекаться из-за большого объема в нем углеводов. В сочетании с иными веществами он может избавить от некоторых острых ее проявлений.

Мед при климаксе зарекомендовал себя как средство для улучшения памяти, общего самочувствия, очищения капилляров и нейтрализации вегето-сосудистых признаков в следующих рецептах:

  • С черным перцем. 7 его зерен перетирают до порошка и размешивают в 1/2 ч.л. меда. Этот состав принимают, запив теплой водой. Есть после этого можно спустя 15 минут, не ранее;
  • С цветочной пыльцой. Беря этот рецепт, важно убедиться в отсутствии непереносимости по отношению к составляющим. Пыльцы нужно 25 г, меда 100 г. Их смешивают и съедают по 1-2 ч.л. 2-3 раза в сутки;
  • Со свекольным соком. Этот компонент перед использованием должен быть выдержан в холодильнике 2 часа. Свекольный сок в равных долях смешивают с жидким медом. Принимают ассорти по 1 ст.л. 2 раза в сутки.

Рекомендуем прочитать статью о назначении препаратов при климаксе. Вы узнаете о гормоносодержащих и гомеопатических средствах, их воздействии на организм женщины в период менопаузе, рекомендуемом образе жизни.

Для наружного использования

Народные средства при климаксе у женщин бывают не только для употребления внутрь. Иногда наибольшие неудобства доставляет сухость в интимной зоне. Предотвратить и избавить от этого признака могут ванночки из:

  • Любистока и пустырника. 30 г корней первого растения на ночь замачивают в 1 л прохладной воды. Смесь ставят подогреваться, добавив 50 г пустырника. Средство должно вариться 30 минут. После остужения 200 мл получившейся жидкости выливают в теплую ванну. За 20 минут она успокоит и избавит от дискомфорта. А если делать процедуру регулярно, можно забыть о потливости и нервозности, головных болях;
  • Ромашки. Это растение смягчает и дезинфицирует. Его отвар используют для ванн и подмываний. Для последней процедуры берут 2 ст.л. на 250 мл кипятка, варят 5 минут, дают остыть до 37 градусов. В ванну добавляют настой из 5 ст.л. на 2 л воды, приготовленный аналогичным способом.

Народные средства, используемые при климаксе, не смогут стать полноценной заменой гормональной терапии. Но помочь при легком его течении либо в качестве поддерживающих мер они способны. Среди их множества каждая женщина найдет свое.

Источник: http://ProMesyachnye.ru/narodnye-sredstva-pri-klimakse/

Лучшие народные средства при женском климаксе. 7 полезных продуктов при климаксе

Мед при климаксе

Период климакса длится несколько лет, чтобы облегчить его симптомы нужно не только принимать определенные лекарства. Очень важным этапом становится пересмотр образа жизни, его темпа, соотношения периодов активности и отдыха. Мощной поддержкой организма становится изменение рациона питания.

Потребности в витаминах, питательных веществах, микро и макроэлементах изменились, поэтому стоит скорректировать количество и качество продуктов. Сила природы позволит обойтись без лишних лекарственных средств, заменить синтетические вещества на натуральные компоненты.

Действие проявляется не сразу, необходимо определенное время для накопления их в организме.

Семена льна при климаксе могут служить хорошей альтернативой искусственным гормонам и при регулярном употреблении в пищу поддерживать необходимый баланс эстрогена, стабилизируя гормональный фон.

Какие продукты полезны при климаксе?

Неоспоримый факт, каждый новый возрастной этап в жизни любого человека требует своей определенной системы питания. Мы принимаем, как само собой разумеющееся, что новорожденный должен питаться молоком, а школьнику необходим полноценный завтрак. Однако тот факт, что женщина в период менопаузы должна изменить свои пищевые предпочтения у многих вызывает недоумение.

Климакс сопровождается

  • сменой гормонального фона и снижением уровня эстрогенов
  • ухудшением работы щитовидной железы
  • изменением состояния тургора кожи, ногтей, волос
  • изменениями в работе половой системы

Замедлить эти процессы можно с помощью следующих продуктов питания

Продукты питания, необходимые женскому организму в период менопаузы

Рассмотрим более подробно каждую из групп представленных продуктов

Цельнозерновые продукты при климаксе

Цельные зерна сохраняют все анатомические части

Анатомия зерна

Польза цельнозерновых продуктов:

  • уменьшают содержание вредного холестерина в крови
  • нормализуют кровяное давление
  • оказывают благотворное влияние на состав крови
  • обеспечивают защиту от онкологических заболеваний
  • снижают риски возникновения сахарного диабета II типа
  • улучшают работу нервной системы
  • нормализуют работу ЖКТ (желудочно-кишечного тракта)

Цельнозерновые продукты

  • гречневая
  • овсяная
  • пшеничная
  • ржаная
  • экзотические виды риса: бурый, коричневый, дикий

Польза круп

  1. Цельнозерновая мука и продукты из нее

Польза хлеба

Показания к применению льна

Лен, точнее льняное масло, очень интенсивно помогает бороться со следующими патологиями:

  • Нарушения пищеварительного тракта, сопровождающиеся появлением изжоги, повышением концентрации кислоты в составе желудочного сока, запоров, заболеваний гастроэнтерологического направления, глистной инвазии и синдрома раздраженной кишки.
  • Развитие сахарного диабета, а также и других патологических процессов со стороны эндокринной системы органов.
  • Нарушение функциональности сердечно-сосудистой системы, проявляющееся повышением артериального давления, появлением инфарктов и инсультов, а также атеросклероза.
  • При повышенном уровне содержания плохого холестерина и вероятности образования тромбов.
  • В качестве профилактики возникновения атипичных клеток, которые могут спровоцировать развитие новообразований как доброкачественного характера, так и злокачественного.
  • Снижение интенсивности симптоматических проявлений, характерных для предменструального синдрома и болезненности во время месячных.
  • Устранение стресса, депрессии и повышение умственных способностей.

Показаний для применения льняного масла довольно много, но особая его эффективность наблюдается при менопаузе.

Растительные эстрогены, содержащиеся в продуктах питания

Эстроген – слово, которое состоит из двух частей: oistros — неуемное желание, страсть; genes – вызывающий.

Для женщины эстрогены являются гормонами молодости. Как только баланс эстрогенов нарушается в сторону уменьшения, начинаются женские проблемы, связанные с

  • депрессивными состояниями и перепадами настроения
  • изменением веса
  • быстрой утомляемостью
  • приливами
  • резким снижением самооценки
  • отсутствием интереса к собственной внешности
  • проблемами с либидо

Фитоэстрогены, в отличие от искусственно синтезированных гормонов, не нарушают естественное функционирование гормональной системы женского организма и даже оказывают стимулирующее действие.

Ниже представлен перечень продуктов, содержащих растительные гормоны с эстрогенной активностью

Семя льна при климаксе

Семена льна содержат группу лигнанов — растительных гормонов, обладающих эстрогенной активностью

Семена льна — доступный продукт, к которому мы привыкли на генном уровне. Ежедневное употребление 40 г семян льна в пищу может стать неплохой альтернативой гормональной терапии при менопаузальных сбоях. Употреблять семена можно, добавляя их в салаты, выпечку, в качестве наполнителей для домашних творожных десертов, каш, гранолы, коктейлей.

Кулинарный рецепт «Коктейль витаминный»

Продукты:

Источник: https://MedLazaret.ru/ginekologiya/lnyanoe-maslo-pri-klimakse.html

WikiNedug.Ru
Добавить комментарий