Травы снижающие аппетит

Травы снижающие аппетит и подавляющие чувство голода, эффективные для похудения

Травы снижающие аппетит

Фитотерапия с успехом используется для решения многих проблем, и борьба с лишним весом – не исключение. Травы, снижающие аппетит, могут стать ценным помощником при избыточной массе тела.

Принцип действия трав

Травяные сборы, применяющиеся во время диет, могут иметь несколько видов воздействия на организм человека:

  1. Очищающие. Ускоряют кровоток, за счет чего из организма быстрее выводятся вредоносные вещества. Иногда очищающих сборов достаточно, чтобы ушло до 10 кг лишнего веса.
  2. Мочегонные, желчегонные. Нормализуют давление и водный баланс.
  3. Слабительные. Помогают работе ЖКТ, выводят непереваренную пищу. Живот от этого визуально становится меньше.
  4. Травы, понижающие аппетит. Заглушают голод, пресекают тягу к еде, «обманывают» желудок. Помогают перейти на маленькие порции и уменьшить количество поглощаемой пищи.
  5. Ускоряющие метаболизм. Увеличивают энергетический расход организма, но вызывают чувство голода. Не дают калориям трансформироваться в жировые отложения.

ТОП-10 растений, уменьшающих аппетит

Существует несколько растений, которые эффективно снижают аппетит и вес.

Семена льна

Семена льна

Лен нормализует стул, защищает слизистую оболочку желудка и быстро насыщает. Он также обладает легким слабительным действием при чрезмерном употреблении.

Для получения желаемого эффекта от льна стоит ввести его в ежедневный рацион. Из льна делают каши, добавляют семена в салаты и супы, готовят отвары. При контакте оболочки семечка с водой на нем образуется вязка субстанция, похожая на желе.

В рацион лен вводят постепенно. Начинать нужно с 1 столовой ложки семян. Обычно их смешивают с кефиром или йогуртом.

Максимально допустимая суточная норма потребления – 50 грамм.

Ламинария – морская капуста

Основное воздействие эта водоросль оказывает на общее оздоровление организма. Благодаря улучшающемуся состоянию здоровья, тело человека более продуктивно борется с лишним весом.

Основное воздействие ламинария оказывает на общее оздоровление организма.

Ламинария обладает малой калорийностью и надолго обеспечивает сытость. Для получения максимальной пользы рекомендуется есть ее в свежем или засоленном виде без добавления уксуса.

Сушеная ламинария, употребляемая для похудения, поможет распрощаться с 4 кг за неделю, если изначальный вес был высок. Применяется она натощак, являясь заменой завтрака.

Готовят этот продукт вечером, настаивая ночь. 3 ст. л. сухой ламинарии заливают 1 л горячей воды, накрывают и убирают в тепло. Утром сливают лишнюю жидкость и съедают водоросли. После 4 часа требуется воздерживаться от пищи.

Рекомендовано обильное питье: при контакте с водой ламинария вырабатывает слизистое вещество, защищающее стенки желудка и утоляющее голод.

Кукурузные рыльца

Обладают мочегонным эффектом, снижают тягу к еде, уменьшают зависимость от сладкого.

Для приготовления отвара потребуется 1 ч. л. сушеных рылец или столовая свежих. Их варят в 300 мл кипятка 1-2 минуты.

Процеженный отвар принимают трижды в день по 80-100 мл. Хранят в темном месте не дольше одного дня.

Как и другие травы, снижающие аппетит, кукурузные рыльца приносят эффект только при регулярном приеме их в пищу.

Фенхель

Фенхель

Ускоряет метаболизм, улучшает состояние организма. Для снижения веса употребляют как целый плод, так и его семена, которые в России найти легче.

Для приготовления отвара для снижения веса нужны 2 ч. л. семян фенхеля и стакан кипятка. Семена варят 3-4 минуты на небольшом огне, затем настаивают 15 минут. Отвар употребляют вместо чая или других напитков 3-4 раза в день по 250 мл.

Корень солодки

Другое название растения – лакрица. Она ускоряет метаболизм, однако на фоне этого может возрасти аппетит. При употреблении корня солодки в пищу стоит тщательно разрабатывать меню и ограничивать порции.

Для приготовления отвара нужны небольшой корень солодки, палочка корицы, 2 маленьких лавровых листа. Ингредиенты кипятят 15 минут, употребляют сразу после приготовления и остывания. Оптимальное количество – по 250 мл дважды в день.

Зимолюбка обыкновенная

Зимолюбка обыкновенная

Обладает сразу несколькими свойствами:

  • мочегонное;
  • снижение чувства голода;
  • детоксикация;
  • нормализация метаболизма;
  • уменьшение всасываемости жиров из пищи;
  • помощь организму при расщеплении жировых отложений во время физических нагрузок.

Принимают зимолюбку курсом в 3 месяца, 3 раза в день до еды.

Для отвара 1 ст. л. высушенных растений кипятят в 300 мл воды 10 минут. После остывания его хранят в темноте и холоде. Принимают 1 ст. л. перед едой.

Одуванчик и лопух

Огородные травы, уменьшающие аппетит, иногда эффективнее экзотических средств. Примером этого являются корни лопуха и одуванчика.

Корень лопуха сгоняет лишнюю воду, ускоряет метаболизм, притупляет чувство голода.

Корни одуванчика ускоряют метаболизм, уменьшают сахар в крови, выравнивают баланс воды и соли. Для отвара используют 1 большую ложку корней, кипячёных в 300 мл воды 10-15 минут. Процеженный настой пьют по столовой ложке утром и днём перед едой.

Корни алтея

Их действие схоже с тем, что оказывает лен. Корни алтея выделяют слизь, лечащую и защищающую стенки ЖКТ. Они уменьшают аппетит, очищают кровь. Возможно легкое слабительное воздействие.

1 ст. л. измельчённого корня заливают 300 мл воды, доводят до кипения и томят полчаса. Принимают за 40 минут до еды 2-3 раза в день в течение 1 месяца.

Сенна

Сенна

Сенна, пожалуй, самое знаменитое средство для быстрого снижения веса с выраженным слабительным эффектом.

Отвар сенны не рекомендуется пить дольше 7 дней во избежание обезвоживания.

Для хорошего результата не стоит употреблять сенну с медом: его калорийность не даст весу значительно снизиться, несмотря на эффект от растительной добавки.

Для отвара сенны понадобятся:

  • листья сенны – 20г;
  • корень одуванчика – 20г;
  • мята – 10г;
  • семена укропа – 20г.

1 ст. л. сбора заливают стаканом кипятка, настаивают 3-4 часа. Принимают по 1-2 стакана в течение месяца.

Морозник

Морозник

Морозник чистит организм, выводя не только шлаки, но и лишние соли. Обладает мочегонным и слабительным действием, снижает сахар в крови.

Порошок этого растения разрешено употреблять менее 50 мг в день. Его едят натощак, запивая небольшим количеством воды. После не рекомендуется пить 4 часа, чтобы морозник не проявил свои слабительные свойства.

Травяные сборы для похудения

Преимущество подобных сборов в том, что их заранее составили. Соответственно, нет нужды самостоятельно подыскивать необходимые травы и семена. Достаточно просто зайти в аптеку и купить тот сбор, который устроит по цене.

Перед покупкой стоит проверять состав сбора. В нем должны быть хотя бы две из трав, перечисленных выше. Зная свойство ингредиентов, будет легко подобрать сбор с необходимыми свойствами: мочегонным, притупляющим аппетит или тонизирующим.

Для тех, кто не доверяет покупным сборам или просто любит составлять собственные, есть три знаменитых и проверенных рецепта.

С цикорием

для снижения веса употребляют порошок из корней цикория. цветки этого растения, хоть и повышают тонус, увеличивают аппетит.

на 500 мл воды нужна 1 ст. л. порошка. смесь варят 10-15 минут, после чего настаивают 2 часа.

с фенхелем и крапивой

для составления фенхельного сбора нужны:

  • одуванчик, корень – 20 г;
  • плоды фенхеля – 20г;
  • плоды петрушки – 20г;
  • крушина, корень – 60 г.

литром кипятка заливают 4 ст. л. смеси трав. для настаивания достаточно от 30 минут до часа, после чего отвар готов к употреблению.

травяные сборы для похудения

для составления крапивного сбора нужны:

  • крапива – 20 г;
  • листья сенны – 20 г;
  • мята – 10г;
  • петрушка – 20 г;
  • аптечный одуванчик – 20 г;
  • итальянский укроп – 10 г.

для получения литра сбора достаточно 3 ст. л. сухой смеси. травы, подавляющие аппетит, заливают горячей водой или кипятком, после чего оставляют настаиваться 3-4 часа.

оба отвара принимают по стакану до еды 3-4 раза в день.

чаи

чай для снижения аппетита приобрёл популярность среди людей, следящих за своим весом. однако эффективность подобных средств ставится под сомнение.

с одной стороны, большинство таких чаев являются всего лишь сильными мочегонными или послабляющими средствами, за счет чего и происходит потеря веса. в составе чая для похудения практически не встречаются травы, снижающие аппетит.

с другой стороны, чашка горячего чая способна на время заглушить голод или стать прекрасной заменой перекусу. в этом случае прием этого напитка может положительно сказаться на потере веса.

как применять травы, снижающие аппетит

Есть несколько способов употребления трав:

  1. В виде отваров и чаев. Для сохранения пользы мало просто залить сбор кипятком, нужно знать, как заваривать травы для снижения аппетита и похудения. Эта информация обычно указана на упаковке.
  2. Добавляя в блюда при готовке. Для сохранения максимума пользы растения нужно подвергать минимальной тепловой обработке.
  3. В свежем виде.
  4. Добавляя в салаты, смузи.

Определив, какие травы снижают аппетит и способствуют похудению, и подобрав индивидуальный сбор, нужно правильно его использовать.

Чтобы получить больше пользы, фитотерапевты рекомендуют:

  • травы для ускорения метаболизма употреблять перед физической нагрузкой до 16:00;
  • очищающие и слабительные сборы пить перед отходом ко сну, чтобы за ночь организм вывел больше ненужных веществ;
  • мочегонные средства пить тогда, когда человеку не нужно никуда отлучаться из дома;
  • травы для снижения аппетита употреблять в начале дня.

Традиционно продолжительность курса фитотерапии составляет до 2 месяцев, после чего делают перерыв. Пауза нужна для организма, иначе он привыкнет к помощи извне и перестанет бороться с весом самостоятельно.

После перерыва рекомендуется провести повторный курс. Это позволит получить дополнительный результат или укрепить закрепить старый.

Возможные противопоказания

Использовать травы, отбивающие аппетит, может практически каждый. Натуральные ингредиенты мягко воздействуют на организм, принося пользу при соблюдении дозировки.

Для определения противопоказаний необходимо ознакомиться с каждой из трав. Обычно подобные предупреждения указываются на упаковках фитосбора.

Главным правилом при употреблении травяных сборов является соблюдение дозировки. Превышение концентрации негативно скажется на здоровье, а одна невыпитая кружка отвара может свести на нет все предыдущие усилия.

Заключение

Травы, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода, могут помочь избавиться от лишнего веса, однако их нельзя использовать в качестве панацеи.

Без коррекции диеты всевозможные травяные сборы не приведут фигуру к модельным параметрам.

Источник: https://Dietonika.com/nervnye-rasstroystva-pitaniya/travy-snizausie-appetit.html

Травы, снижающие аппетит. Какие травы снижают аппетит

Травы снижающие аппетит

Справиться с повышенным аппетитом можно без лекарств. В этом помогут травы. Они не только мягко устранят чувство голода, но и очистят организм, повысят его сопротивляемость инфекциям и избавят от некоторых имеющихся недугов.

Классификация трав, снижающих аппетит и способствующих похудению

Как применять травы, снижающие аппетит

Самые полезные и максимально эффективные травы, снижающие

Рецепты сборов трав, снижающих аппетит

Дополнение к здоровому питанию при употреблении трав, снижающих аппетит

Существуют ли противопоказания к применению трав, снижающих аппетит

  • Травы, снижающие аппетит. Они обволакивают желудок человека особой слизью, которую выделяют, вызывая ощущение абсолютной сытости. Вреда от этого никакого, а чувство голода дольше не появляется.
  • Травы, набухающие внутри желудка. Они буквально наполняют собой весь желудок. Их применение существенно уменьшает количество потребляемых калорий, и организм начинает постепенно использовать для жизнедеятельности уже имеющиеся ресурсы – а это собственные жировые запасы.

Выбирая травы для снижения аппетита, каждый человек должен полагаться на советы врача и состояние своего здоровья.

Наиболее популярными для подавления аппетита являются травяные настои, которые принимают по определенной схеме, а также травяные чаи. Приобрести любой травяной сбор можно в аптеке.

Самый распространенный, простой и универсальный способ приготовить настой для похудения – это довести его до кипения и настоять в течение получаса, а затем процедить. Пьют настой 2-3 раза в день по одному стакану, обычно перед едой.

Независимо от рекомендаций, необходимо следовать инструкции на упаковке.

Желая избавиться от лишнего веса при помощи лечебных трав, следует обратить внимание, прежде всего, на самые эффективные травы для похудения, действующие по принципу снижения аппетита, которые обеспечат хороший результат за сравнительно короткий срок. Ведь так сложно порой удержаться, чтобы не съесть что-нибудь вкусное, соблюдая порционные нормы. Кстати, некоторые так и не научились отличать настоящее чувство голода от понятия «хороший аппетит».

И здесь стоит выделить известную зонтичную культуру — зимолюбку , которая применяется в виде отвара или водного настоя. Главным преимуществом и важным свойством этой травы для очищения организма является снижение чувства голода, избавление от лишнего жира, шлаков и токсинов.

Морозник – второе по популярности растение, которое воздействует непосредственно на работу желудка, уменьшая аппетит, и кишечника, мягко очищая его, выводя шлаки и восстанавливая микрофлору. Пить морозник кавказский следует с утра, до приема пищи – так можно добиться достаточно быстрого результата. Вас не будут мучить чувство голода и навязчивые мысли о еде.

Сенна. Одной из лучших трав, способствующих похудению, является всем известная сенна. Трава сенны для похудения обладает выраженным слабительным эффектом, именно поэтому она показана при диетах и запорах.

Освобождая кишечник от вредных веществ, вы нормализуете работу всех систем организма, что способствует сжиганию жировых клеток.

И хотя сама сенна непосредственно не влияет на снижение аппетита, ее часто применяют в очистительном комплексе с целью похудеть.

Чтобы быстро и без вреда для здоровья похудеть, а во время диеты не испытывать постоянное чувство голода, применяют специальные чаи для похудения. Для повышения эффективности процесса можно заваривать мочегонные травяные чаи.

Хороши для снижения аппетита семена льна и корни алтея , которые понижают секреторную деятельность желудка между приемами пищи.

Они сильно разбухают в процессе переваривания, образуя слизистую пленку на стенках желудка и останавливая или уменьшая выделение желудочного сока. В головной мозг одновременно поступает сигнал о том, что желудок наполнен, и навязчивое чувство голода проходит.

С течением времени желудок уменьшается в объеме, и вам уже не требуется большое количество еды, чтобы удовлетворить свой аппетит.

Семена льна великолепно сочетаются в сборах вместе с другими витаминными компонентами: листьями малины, земляники, зверобоя, березы, плодами шиповника. Удобно готовить травяные сборы в термосе, заваривая их на ночь. Утром достаточно просто процедить траву и принимать в течение всего дня по полстакана перед едой.

Для того чтобы получить лечебные отвары трав, снижающие аппетит, корни растений следует кипятить, поскольку они более плотные, чем листья и цветы. Но корень алтея составляет исключение – его достаточно просто залить стаканом кипятка и подержать 30 минут.

Настой из двух чайных ложек корня принимают часто, 5-6 раз в день по столовой ложке, за 30 минут до еды.

Главное – раствор должен быть свежеприготовленным, поскольку содержащиеся в алтее слизистые вещества, сахар и крахмал являются отличной питательной средой для размножения болезнетворных организмов.

  1. Листья брусники и хвощ полевой: берут в равных пропорциях, 4 ст. ложки. Листья зверобоя, земляники, крапивы, плоды шиповника и семена расторопши по 2 столовых ложки. Семена тмина и льна – по 1 чайной ложке. 1 столовую ложку сбора этих трав заливают стаканом кипятка и дают настояться полчаса. Полученный настой процеживают и принимают внутрь по ¼ стакана 3-4 раза в день.

  2. Корень солодки. Характеризуется трава удивительной способностью перебивать тягу к сладкой пище и «перекусам». За весь день рекомендуется выпивать отвар 1-2 корней.

  3. Кукурузные рыльца устраняют чувство голода и восстанавливают нормальный обмен веществ в организме. Для приготовления отвара берут 10 г рылец, заливают водой, кипятят 30 минут. Большего эффекта можно достичь, если заварить травы на водяной бане. Охлажденный отвар принимают по 3 столовых ложки с перерывами в 3-4 часа.

  4. Ламинария – это известная всем морская водоросль или, как еще ее называют, морская капуста. В ней содержатся кальций, йод, железо, селен, хром и другие полезные микроэлементы. Кроме того, ламинария богата множеством витаминов, белков и солей.

    Морская капуста широко используется при ожирении. Благодаря свойству впитывать в себя воду, ламинария заполняет собой и желудок, и кишечник, угнетая чувство голода и вызывая быстрое насыщение.

    Ламинарию на сутки заливают водой, после чего выпивают по несколько глотков при появлении чувства голода.

  5. Одуванчик – хорошее средство для снижения аппетита. Обычно столовую ложку измельченной травы заливают 200 г кипятка на 6 часов. Настой процеживают и пьют небольшими порциями в течение всего дня.

6 . Бузульник сибирский – ускоряет обмен веществ, что приводит к заметному снижению аппетита. Заваривают стандартным образом.

  1. Лопух великолепно снижает аппетит и эффективно помогает в борьбе с лишними килограммами. Готовят отвар из корней растения: заливают 2 чайные ложки молотых корней стаканом кипятка и проваривают на медленном огне 20-30 минут; в течение дня принимают отвар небольшими порциями.

Для следующих отваров, снижающих аппетит, смешивают равные части трав:

  1. Листья перечной мяты, черной смородины и брусники, тысячелистник, ромашка, побеги черники и ягоды рябины. Заваривают сбор в термосе на 3-4 часа, принимая перед едой по ½ стакана.

  2. Тысячелистник, цветки бессмертника, кукурузные рыльца, кора крушины, шиповник и молотые семена укропа. Настаивают 4 часа в холодной воде 3 столовые ложки травы. Затем кипятят три минуты и снова настаивают один час. Отвар принимают до еды по 100-120 г.

  3. Крапива обыкновенная заваривается в виде чая, который хорошо снижает аппетит и устраняет чувство голода, насыщая организм витаминами и минеральными веществами. Кроме этого, траву рекомендовано добавлять при приготовлении любимых блюд. В комбинации с крапивой готовят отвары и чаи с семенем фенхеля. Этот состав утоляет голод и угнетает аппетит, действует как мочегонное средство и тонизирует.

Травяной целебный чай из листьев крапивы и душистого фенхеля применяется для снижения аппетита при диетах и для похудения. Для этого чайную ложку семени фенхеля смешивают с 2 чайными ложками крапивы и заливают 450 граммами кипятка, после чего кипятят 15 минут на слабом огне под крышкой. Пьют по одному стакану перед едой четыре раза в день.

Здоровая диета на травах, снижающих аппетит, предполагает обязательное употребление сырой или печеной тыквы, бананов, запеченного в кожуре картофеля, поскольку именно в них содержится огромное количество микроэлементов для восполнения запасов организма.

Кроме того, рекомендуется ежедневно пить кефир или йогурт, включать в рацион творог, богатый кальцием.

Помните, что «полезные» диеты продолжаются не более 3-х дней, или предполагают обязательные перерывы.

Травы для похудения обязательно помогут справиться с повышенным аппетитом, а специально приготовленные травяные чаи ускорят трудный процесс снижения веса.

Комплексное применение лечебных трав с одно-, двух- или трехдневными очистительными диетами позволит вам похудеть быстро и эффективно, не нанося вред организму.

Существует мнение, что травы, как естественный природный продукт не могут причинить вреда организму. Это не так.

И, несмотря на то, что травы способствующие похудению и понижающие аппетит, являются настоящим кладезем витаминов, макро- и микроэлементов, употреблять их рекомендуется не всем.

Перед началом приема травяных лечебных сборов необходимо, во-первых, убедиться в их необходимости, а во-вторых, получить консультацию врача, чтобы узнать о возможных последствиях.

Противопоказания для приема кукурузных рылец : недостаточная масса тела, патологическое отсутствие аппетита, повышенная свертываемость крови.

Противопоказания к применению ламинарии: хронические заболевания почек, гиперчувствительность к йоду, туберкулез.

При таких ситуациях целебные травы для похудения, снижающие аппетит, можно использовать лишь как дополнительное поддерживающее средство, после консультации специалиста.

Источник: https://www.wmj.ru/stil-zhizni/eda/travy-snizhayuschie-appetit-kakie-travy-snizhayut-appetit.htm

Список и характеристика самых эффективных трав, снижающих аппетит

Травы снижающие аппетит

Причины ожирения у каждого человека разные: это могут быть сильные и постоянные переживания, малоактивный образ жизни, генетическая предрасположенность, возрастные изменения, послеродовой период и прочее.

Но если проблема связана только с перееданием, с ней можно справиться достаточно легко. Для этого применяют травы, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода. На их основе готовят отвары, чаи и настои.

Такие средства растительного происхождения не только помогают похудеть, но и благотворно влияют на организм человека.

Препараты для похудения можно заменить травами с различными эффектами. Одни из них обладают мочегонным действием, другие улучшают обмен веществ, третьи – сжигают жир. Отдельную группу составляют растения, которые контролируют аппетит и подавляют чувство голода. Они считаются наиболее безопасными для организма, так как благотворно влияют на пищеварительную систему.

В свою очередь травы, подавляющие аппетит и, соответственно, уменьшающие вес, условно делятся на подгруппы в зависимости от действия.

К ним относятся:

  • алоэ;
  • алтей;
  • кипрей;
  • мать-и-мачеха;
  • соцветия липы;
  • семена льна.

Данные растения являются слизеобразующими: попадая в желудок, они обволакивают его стенки продуцируемой слизью – своеобразным барьером, который защищает орган изнутри от желудочного сока. Именно эта жидкость и вызывает ощущение голода.

Если желудочный сок блокируется, головной мозг не получает сигналы о голоде. В итоге, даже если пришло время еды, человек не сможет съесть большую порцию. В результате уменьшается количество потребляемых калорий.

К этой группе относятся:

  • крапива;
  • шалфей;
  • овес;
  • пшеница;
  • водоросль ламинария.

За счет дополнительного употребления жидкости травы разбухают, благодаря чему человеку кажется, что желудок уже заполнен. В результате не получится съесть слишком много.

В эту группу входят:

  • мята;
  • липа;
  • зверобой;
  • фенхель;
  • вереск.

Они также блокируют желудочный сок, но, в отличие от первой категории трав, влияют на саму соляную кислоту, уменьшая ее концентрацию.

Лекарственные средства на основе вышеперечисленных трав нельзя применять длительное время: они могут провоцировать проблемы с пищеварительным трактом.

Довольно часто аппетит повышается из-за сильных переживаний. Чтобы унять голод на фоне стресса, требуется успокоиться. Если самостоятельно это сделать не получается, помогут специальные травы.

К этой группе относятся:

  • мята;
  • мелисса;
  • пустырник;
  • валериана;
  • ромашка;
  • кипрей;
  • душица.

Сюда входят:

  • цикорий;
  • мята;
  • корень имбиря;
  • зеленый чай.

Такие растения распространены повсеместно, хотя многие не считают их лекарственными. Обычно травы рассматривают только как бодрящие напитки. Но они не только заряжают энергией, но и уменьшают аппетит. Большинство из них содержат теобромин, кофеин. Такие травы имеют дополнительное мочегонное действие.

К этой группе относятся:

  • листья земляники;
  • крапива;
  • клевер;
  • рыльца кукурузы;
  • зверобой;
  • боярышник;
  • бессмертник;
  • березовые почки;
  • полынь;
  • подорожник;
  • лопух.

Вышеперечисленные растения влияют на обменные процессы и содержат инулин. Он является растительным аналогом инсулина, замедляет всасывание жиров и углеводов легкого типа в кишечнике, понижает гликемический индекс. Благодаря этим процессам блокируется тяга к сладкому.

Для похудения можно выбрать растения из любой группы. Все они уменьшают аппетит и подавляют ощущение голода. Для повышения эффективности терапии специалисты советуют дополнительно заниматься спортом: подойдут плавание, бег, аэробика, фитнес. Длительные пешие прогулки на свежем воздухе также пойдут на пользу.

Чтобы похудеть с помощью трав, которые уменьшают аппетит, необходимо правильно их применять. Если выбран готовый аптечный сбор, достаточно действовать по инструкции на упаковке. Если фитосбор готовят самостоятельно, нужно учитывать советы специалистов:

  • Выбирать растение, которое благотворно влияет на весь организм. Обязательно учитывать противопоказания.
  • Не применять экзотические виды. Рекомендуется использовать местные травы, характерные для региона проживания.
  • Перед применением растительных средств обязательно проконсультироваться с доктором.
  • Использовать травы по отдельности травы или составлять из них сборы. Все компоненты нужно брать равными частями, предварительно тщательно измельчив.
  • Обязательно следить за питьевым режимом. Полагается употреблять 2 л жидкости в день.

Терапия длится 2 недели. Максимальный период – месяц. Затем нужно сделать перерыв на 2 недели и повторить курс. Лечение длится таким образом до получения желаемого результата.

В первый раз рекомендуется делать раствор слабоконцентрированным: брать 1 ч. л. готовой травы или сбора на 100 мл кипятка. Если спустя сутки не появились побочные эффекты в виде тошноты, рвоты, сыпи, болей в животе, можно заваривать средство по обычному рецепту.

Рецепт универсального настоя:

  1. 1. Залить 15 г свежей либо сухой травы чашкой кипятка.
  2. 2. Настоять 3 часа.
  3. 3. Профильтровать.
  4. 4. Принимать по 100 мл 3 раза в сутки за 20 минут до еды.

Универсальный отвар делают по-другому:

  1. 1. 10 г сырья нужно залить чашкой горячей воды и проварить 20 минут на паровой бане либо 10 минут обычным способом.
  2. 2. Остудить и профильтровать.

Дозировка такая же, как и у настоя.

Растительные компоненты не являются полностью безопасными для человека.

При передозировке, использовании некачественного сырья, несоблюдении правил лечения появляются побочные эффекты: боли в животе, понос, запор, тошнота, рвотные приступы; человек становится вялым, сонным, снижается работоспособность.

В некоторых случаях, наоборот, возбудимость повышается. В итоге пациент становится раздражительным, нервным, страдает от бессонницы, у него резко меняется настроение.

Перед тем как начать терапию с применением трав, требуется получить одобрение доктора.

Несмотря на многочисленные полезные свойства растений, иногда они могут наносить вред здоровью, поэтому важно учитывать противопоказания. К ним относятся:

  • беременность;
  • лактация;
  • детский возраст;
  • болезни нервной системы;
  • патологии пищеварительного тракта;
  • онкологические заболевания.

Каждая трава имеет свой собственный список противопоказаний, которые обязательно нужно изучить, выбирая средство для подавления аппетита.

Необходимо учитывать, что, в отличие от взрослых, детям подходят не все травы. Если у ребенка наблюдается склонность к ожирению, рекомендуется скорректировать его режим и рацион питания, не давать много жирной еды, сладостей. Кроме того, нужно сдать анализы на наличие глистов.

Если все-таки есть желание использовать травы, детям подходят только:

  • спорыш;
  • солодка;
  • липа;
  • душица;
  • шиповник;
  • крушина.

Для подавления чувства голода и уменьшения аппетита рекомендуется использовать растения, описанные ниже. Они считаются самыми эффективными и доступными.

Подавляет аппетит, нормализует микрофлору кишечника, очищает стенки желудка.

Применение:

  1. 1. 50 г порошка залить 1/4 чашки воды.
  2. 2. Выпивать сразу же.

Снижает аппетит, очищает кишечник, желчные протоки, обладает мочегонным действием, обволакивает желудок.

Применение:

  1. 1. Щепотку травы залить чашкой кипятка и подождать 3 часа.
  2. 2. Пить по 2 ст. л. 3 раза в сутки.

Подавляет аппетит, благодаря тому что замедляет синтез пищеварительного секрета между приемами еды. Дает чувство насыщения, так как частички оседают в виде пленки на стенках желудка, препятствуя выработке секрета, из-за которого и появляется ощущение голода.

Применение:

  1. 1. 2 маленькие щепотки сырья залить чашкой кипятка и настоять 2 часа.
  2. 2. Пить по 1 ст. л. за полчаса до еды.

Очищают организм от шлаков, способствуют похудению.

Применение:

  1. 1. 1 ст. л. семян залить 400 мл кипятка.
  2. 2. Настоять 8 часов.
  3. 3. Пить 2 раза в день по полстакана.

Подавляют аппетит, обладают мочегонным действием, налаживают обменные процессы, устраняют жировые отложения.

Применение:

  1. 1. 2 ст. л. сырья залить 400 л кипятка и проварить полчаса.
  2. 2. Пить по 3 ст. л. каждые 4 часа.

Снижает аппетит, очищает кишечник, улучшает работу желудка.

Применение:

  1. 1. Щепотку листьев залить 300 мл кипятка и настоять 4 часа.
  2. 2. Выпить в течение дня, разделив средство на 5 порций.

Обладает теми же действиями, что и одуванчик.

Применение:

  1. 1. Щепотку корней залить чашкой кипятка и подождать 5-6 часов.
  2. 2. Процедить и выпить в течение дня, делая по несколько глотков.

Уменьшает аппетит, очищает кровь, благотворно влияет на пищеварительную систему.

Применение:

  1. 1. Щепотку листьев залить чашкой кипятка и настоять полчаса.
  2. 2. Выпить по половине настоя вечером и утром.

Все вышеперечисленные растения помогут не только справиться с постоянным чувством голода, но и похудеть, наладить работу всего организма, причем обладают стойким эффектом.

Все перечисленные выше травы можно смешивать для составления фитосборов. Компоненты нужно брать в равных частях. Можно воспользоваться следующими эффективными и простыми рецептами:

Рецепт Применение
  1. 1. Смешать по 30 г рыльцев кукурузы, корня цикория, коры крушины, семян петрушки и листьев одуванчика.
  2. 2. Досыпать 10 г мяты.
  3. 3. 50 г сбора залить 500 мл кипятка.
  4. 4. Держать в термосе всю ночь.
  5. 5. Процедить
По 50 мл 3 раза в сутки
  1. 1. Смешать по 20 г листьев березы, земляники, мелиссы, зверобоя и лабазника.
  2. 2. 50 г сбора залить 450 мл кипятка и настаивать в закрытой емкости 3 часа.
  3. 3. Профильтровать
По 100 мл 3 раза в сутки
  1. 1. Смешать по 30 г крушины и мяты.
  2. 2. Добавить по 15 г семян укропа и корней одуванчика.
  3. 3. Все тщательно перемешать.
  4. 4. 15 г фитосбора залить 100 мл горячей воды.
  5. 5. Настоять 15 минут, профильтровать и выпить сразу же
Перед сном
  1. 1. Взять по 4 щепотки полевого хвоща и листьев брусники, по щепотке семян льна и тмина и по 2 щепотки зверобоя, крапивы, ягод шиповника, семян расторопши и листьев земляники.
  2. 2. Все компоненты смешать.
  3. 3. Большую горсть залить чашкой кипятка и настоять полчаса
По четверти чашки 4 раза в сутки
  1. 1. Смешать равными частями мелиссу, зверобой, листья березы и малины.
  2. 2. 2 щепотки сбора залить чашкой кипятка и проварить 5 минут.
  3. 3. Настаивать 2 часа
Выпить в течение дня, делая по несколько глотков до еды
  1. 1. Смешать по 50 г фенхеля, одуванчика и 100 г мяты.
  2. 2. Щепотку сбора залить чашкой кипятка
Перед сном
  1. 1. Смешать равными частями ветки черники, листья малины и смородины, мяту, тысячелистник и ромашку.
  2. 2. Щепотку сбора залить чашкой кипятка
За полчаса до сна

Компоненты сборов можно собрать и заготовить самостоятельно либо приобрести в аптеке.

Источник: https://tonustela.net/weight-loss/folk-weightloss/snighayut-appetit.html

Травы для снижения аппетита

Травы снижающие аппетит

Проблема лишнего веса чаще всего возникает именно из-за неспособности человека контролировать свой аппетит. В этой ситуации следует прибегнуть к дополнительной помощи для контроля аппетита.

Причин повышения аппетита и появления лишнего веса очень много, чаще всего они проявляются в совокупности. Это генетическая составляющая, нарушения деятельности эндокринной системы, вредные пищевые привычки.

При желании похудеть первым шагом является анализ своего аппетита и выбор средств для воздействия на него. Существует множество медикаментов и добавок для снижения аппетита, но сейчас люди все чаще отдают предпочтение натуральным средствам.

Травы для снижения аппетита эффективно способствуют похудению, они недорого стоят и практически не имеют противопоказаний.

Почему люди толстеют?

Ожирение является проблемой людей, живущих в благополучной экономической обстановке, в случае голода и недоедания об ожирении не может быть и речи. В благополучных странах около трети населения подвержены большей или меньшей степени ожирения, оно возникает из-за употребления слишком калорийной пищи, а также неспособности держать свой аппетит под контролем.

Когда аппетит берез верх над разумом, человек начинает принимать пищу очень часто, практически без перерывов. Причиной переедания могут стать и нервные расстройства, для людей свойственно компенсировать моральные переживания вкусной едой.

Чрезмерный аппетит и лишние килограммы – это вред для здоровья, проблему нужно решать, но не всегда получается сделать это самостоятельно.

Какие травы снижают аппетит?

Прием препаратов для снижения аппетита является крайней мерой, в первую очередь следует привести в порядок режим питания – составить рацион из полезных продуктов и сделать порции менее объемными. В долгосрочной перспективе правильное питание приведет к уменьшению объема желудка.

Для того, чтобы наесться меньшим количеством пищи, необходимо снизить аппетит, и в этом помогут травы, они оказывают разностороннее действие на организм – выводят шлаки и токсины, нормализуют микрофлору кишечника, регулируют метаболические процессы в организме, укрепляют иммунитет.

Преимущество фитотерапии заключается в щадящем действии, травы не вызывают состояние шока, при этом они не менее эффективны, чем сильные лекарственные препараты.

Многие травы оказывают положительное влияние на состояние кожи и волос.

На первых стадиях ожирения врачи не назначают серьезных препаратов, делая упор именно на лечение травами, практика доказывает успех такого лечения.

Действие трав обусловлено несколькими механизмами:

  • Обволакивание стенок желудка для создания ощущения наполненности;
  • Ускорение обменных процессов;
  • Расширение желудка в объеме для создания иллюзии наполненности;
  • Расход организмом собственных жировых отложений вместо поступающих калорий;
  • Снижение чувства голода, употребление меньшего количества пищи за один прием, более редкая потребность в приемах пищи.

Зимолюбка

Из этой травы готовят отвары и настои, они уменьшают аппетит и чистят кишечник. Для приготовления отвара на каждый стакан воды берется столовая ложка сухой травы, емкость ставится на огонь, доводится до кипения и варится на маленьком огне 10 минут. Затем отвар остужается и принимается перед едой 3-4 раза в день, курс приема составляет 2-3 месяца.

Морозник кавказский

Отвар из травы способствует очищению стенок желудка, нормализацию микрофлоры ЖКТ, снижению аппетита. Порошок из морозника не нужно заваривать, его употребляют в сухом виде, 50 мг порошка запивается 50 мл воды. Курс приема не должен превышать 9 месяцев.

Сенна

Уже много десятилетий сенна используется при необходимости освобождения кишечника, помимо деликатного очищения трава приносит стабилизацию обмена веществ и притупление аппетита.

Столовую ложку сенны заливают стаканом кипятка и ставят на огонь на несколько минут, затем отвар настаивается и охлаждается.

Пить сенну следует в течении недели после последнего приема пищи, для первых приемов будет достаточно трети стакана, затем порция увеличивается до половины стакана.

Корень алтея

Одно из лучших натуральных средств для притупления аппетита, замедляет производство желудочного сока между трапезами, блокируя чувство голода.

При употреблении отвара из корней алтея на стенках желудка образуется пленка, которая препятствует выработке секрета. Для приготовления настоя две чайные ложки корней алтея заливают стаканом кипятка и настаивают в течении пары часов.

Настой употребляется за полчаса до каждого приема пищи по одной столовой ложке.

Семена льна

Применяются самостоятельно, а также в сочетании с другими растительными компонентами – листьями земляники и малины, шиповником, травой зверобоя, листьями березы.

Для приготовления настоя все вышеперечисленные компоненты и семена льна берутся по одной столовой ложке, их смесь заливается половиной литра кипятка.

Напиток настаивается в течении ночи, а затем употребляется каждое утро натощак по 100 мл. Не менее эффективно борется с аппетитом и масло льна.

Кукурузные рыльца

Широко используются при нарушениях обмена веществ. Кукурузные рыльца заливаются водой и кипятятся в течении получаса. Отвар и сами рыльца употребляются по три столовые ложки с периодичностью в 4 часа, независимо от приемов пищи.

Ламинария

Морская капуста не только приносит ощущение сытости, но и насыщает организм питательными веществами. Сухая ламинария заливается водой комнатной температуры и настаивается в течении суток, затем воды сливается и употребляется перед едой по две столовые ложки. Вынутая из воды ламинария может употребляться самостоятельно или в составе блюд.

Одуванчик и лопух

Комплекс из листьев одуванчик и корней лопуха является очень эффективным средством для подавления аппетита. Компоненты берутся в равных количествах и заливаются кипятком, напиток должен настояться 6 часов. Четкой дозировки для употребления данного настоя нет, его пьют понемногу в течении дня, когда появляется чувство голода или при ощущении жажды.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a0c331186516515bab4e163/5cb57db6cf92f800b34456a6

WikiNedug.Ru
Добавить комментарий