Ванна с медом и молоком

Ванна Клеопатры – божественная процедура у вас дома

Ванна с медом и молоком

Молочная ванна является полезной и очень простой процедурой, которую связывают с красавицей Клеопатрой. И хотя полной уверенности, что до нас дошел настоящий рецепт ванны молодости древней царицы, нет, попробовать на себе действие ванны Клеопатры с добавлением молока стоит.

Ванна с молоком влияет на разные системы организма, но наибольший ее эффект сказывается на кровеносной системе и коже:

  • в молочной ванне кровообращение стимулируется,
  • клетки кожи обогащаются минеральными и питательными веществами.
  • все это приводит к стимуляции метаболических процессов, включая жировой обмен (по этой причине молочная ванна часто применяется для похудения).
  • витамины и другие полезные вещества из молока во время водной процедуры попадают в кожу, освежая и подтягивая ее. Результатом также будет выравнивание мелких морщин, повышение эластичности и увлажнение кожи.

Когда в воду добавлен мед, его белки и жиры также увлажняют кожу, сохраняя эффект от процедуры надолго.

У молока отмечают целебное влияние и на волосы, особенно ослабленные авитаминозом, сезонными изменениями и негативными природными факторами.

Такая ванна просто незаменима в качестве поддержки тонуса кожи во время диеты, снятия болезненности после тренировок, а также для избавления от целлюлита и отеков. К тому же, у столь приятной ванны имеется и психологический эффект.

Отрицательное воздействие такой ванны грозит людям с аллергией на ее компоненты, а также с повреждениями кожи.

Хотя процедура, на первый взгляд, очень легкая, но для ее проведения имеются свои нюансы и предосторожности.

Погружаться в молочную ванну нужно минимум спустя 2 часа после приема пищи. При наличии заболеваний сосудов или сердца процедуры должны быть недлительными (максимум 15 минут), а вода в ванее не должна покрывать зону сердца.

Если на вашей коже есть повреждения либо имеется раздражение, сеансы молочных ванн стоит отложить, либо не добавлять в воду мед, чтобы не усилить отрицательные проявления. Подобные водные процедуры также не рекомендуются при воспалении почек и половых органов. Не стоит экспериментировать с молочно-медовой ванной и беременным.

Посмотрите следующее видео о ванне Клеопатры, возьмите идеи для создания расслабляющей атмосферы и блаженства.

То, как выглядит процедура в специализированном салоне, вы можете посмотреть в следующем видео. Красиво, не правда ли?

Клеопатра для своих молочных ванн, говорят, применяла молоко ослицы (по другой версии – молоко верблюда).

Современным красавицам достать его проблематично, но не беда. Для целебной процедуры вполне подойдет любое другое молоко. Чаще всего по причине его наибольшей доступности для такой ванны используют коровье молоко. Молоко следует выбирать достаточно жирное. Также хорошо, если вы воспользуетесь не пастеризованным напитком, ведь в этом случае воздействие ванны будет более интенсивным.

Одним из лучших вариантов будет козье молоко, рН которого близок к рН кожи человека.

Овсяное молоко прекрасно успокаивает и увлажняет кожу благодаря наличию в нем частичек овса. Особенно полезны ванны с овсяным молоком тем, у кого кожа проблемная или чувствительная. У соевого и рисового молока также отмечают благотворное воздействие на кожу. Неплохо зарекомендовала себя и ванна, в которую добавлено не молоко, а молочная сыворотока.

Приготовить молочную ванну у себя дома очень легко, ведь ингредиенты для нее доступны. Для одной ванны хватает литра молока, а чтобы эффективность была больше, к нему добавляются две-три ложки меда. Сначала в емкость набирается вода, а потом в нее выливают немного подогретое молоко и мед.

Принимать ванну с молоком следует в среднем 15 минут, а если противопоказаний нет и самочувствие в норме, то время сеанса можно увеличить до 30 минут. Погружайтесь в воду так, чтобы грудь оставалась над водой.

Принимайте процедуры с перерывом в 1-2 дня или хотя бы дважды в неделю. Оптимальная температура для данной процедуры – 36-38 градусов тепла. Не превышайте температуру +38 градусов, чтобы полезные вещества в молоке и меде не разрушались.

Душ в завершение процедуры можете не принимать, но если ощущаете дискомфорт (такое бывает при излишке добавленного меда), ополоснитесь прохладной водичкой и смажьте кожу легким увлажняющим кремом или натуральным маслом. Если дискомфорта нет, медово-молочную пленку с кожи лучше не смывать.

Единственной процедурой, которую допускается проводить после ванны Клеопатры, является медовый массаж. При этом воспользуйтесь таким же сортом меда, который вы добавляли в воду. После сеанса выпейте травяной чай и отдохните, а еще лучше – отправляйтесь спать.

По слухам, Клеопатра усиливала воздействие молочно-медовой ванны добавлением в нее масла миндаля. Смешайте 5 капель этого аромамасла с 3 ложками морской соли и добавьте в воду.

Другими вариантами улучшить процедуру будут:

  • совмещение ванны с разгрузочным днем (если вы проводите молочную ванну для похудения);
  • добавление в воду масла корицы (можете также бросить в ванну палочку корицы);
  • добавление водорослей либо кокосового молока;
  • совмещение молочной ванны с травяной (добавьте в воду отвар ромашки, хвои, хмеля, цветков липы, мяты и других лечебных трав).

Чтобы молочная ванна была эффективной в борьбе с растяжками, а ее полезные вещества попадали внутрь кожи глубже, перед процедурой рекомендуем провести пилинг. Для него смешайте кофейную гущу с апельсиновым маслом, а также со сливками. Сливки можно заменить йогуртом или сметаной, а гущу – морской солью.

Отметим также, что для приготовления молочной ванны против растяжек стоит добавить увеличенное количество молока – до 5 литров.

Если ванна Клеопатры выступает основой для романтической водной процедуры с любимым, добавьте в воду розовые лепестки, а помещение украсьте свечами.

Источник: http://www.o-vannoy.ru/vanny/vanna-kleopatry/

5 рецептов молочной ванны для красоты и молодости вашей кожи. Польза молочных ванн

Ванна с медом и молоком

Если вы хотите шикарно выглядеть на протяжении многих лет, придется за собой ухаживать и применять огромное количество различных косметических продуктов.

Всем известно, что хорошо увлажненная кожа прекрасно выглядит и дольше остается молодой.

Для этого в косметических магазинах продаются крема, лосьоны и масла, но вы можете использовать подручные средства, которые есть на каждой кухне, например, молоко.

Из него можно смешивать вкусные коктейли, добавлять в выпечку и использовать для приготовления кофе, но также оно отлично подходит для ухода за кожей.

Сегодня на рынке товаров представлен широкий выбор масок и сывороток, которые по обещанию производителя, прекрасно борются с разными признаками старения и увядания, но обращали ли вы внимание на то, что одним из главных ингредиентов является именно молоко? Еще красавица Клеопатра принимала молочные ванны и славилась бархатной кожей. Хотите ли вы, чтоб ваше тело было идеальным? Тогда следующие рекомендации для вас.

Чем полезны молочные ванны?

Молоко очень хорошо действует на кожу, питая ее и увлажняя. Наверняка вы слышали о том, что благодаря огромному количеству полезных микроэлементов оно заменяет младенцам огромное количество других продуктов.

Поэтому вам стоит обратить внимание на то, что именно молоко способно дать коже увлажнение на достаточном уровне.

Косметологи проводили исследования и выяснили, что группа женщин, которые принимали молочные ванны, стали выглядеть лучше тех, кто наслаждалась водными процедурами без данного продукта.

Молоко прекрасно разглаживается морщинки, повышает эластичность кожи и ускоряет обменные процессы. Это прекрасная СПА-процедура для жительниц больших городов, которые привыкли к жесткому ритму.

Придя домой, примите молочную ванну, и вы очень скоро заметите, как настроение улучшается, в мышцах появляется легкость, а все проблемы кажутся не такими уж серьезными.

Огромным плюсом является также то, что при частом принятии молочных ванн пигментные пятна становятся менее заметными.

Рецепты ванн на основе молока

1. Простая ванна на основе молока. Самыми простым и доступным рецептом является молочная ванна, которую можно приготовить при помощи коровьего молока.

Оно обязательно должно быть домашним с максимальным процентом жирности, ведь вам его придется разбавлять водой. Наберите полную ванну воды, а затем, медленно перемешивая рукой, влейте 2 литра коровьего молока.

Если будете использовать магазинное молоко, велика вероятность того, что желаемого результата не добьетесь.

Оно может свернуться, да и пользы в нем практически никакой. Потрудитесь и найдите в вашем городе людей, которые занимаются реализацией домашних молочных продуктов.

Только так сможете быть уверенной в том, что ванна принесет пользу вам и вашей коже. Время процедуры 20-30 минут, все зависит от вашего свободного времени и состояния кожи.

Если ваша кожа сухая, принимайте молочную ванну 30 минут, а если нормальная или жирная, вполне достаточно будет 15-20 минут.

2. Молочно-лимонная ванна. Если вы хотите, чтоб кожа была не только мягкой, но и ароматной, смело принимайте именно такую ванну. Не стоит забывать также и о том, что сок лимона является прекрасным средством для профилактики и лечения целлюлита, поэтому в итоге получите отличный эффект.

Возьмите 500 грамм сухого молока и смешайте с литром кипятка. Размешайте до образования однородной массы и влейте в горячую ванну. После добавьте в ванну 3 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока. Можете использовать эфирное масло, которого нужно взять 10-15 капель на ванну.

После принятия такой ванны ваша кожа будет пахнуть очень приятно. Принимайте лимонно-молочную ванну перед свиданием, чтоб ваш молодой человек насладился нежностью и ароматом вашей шикарной кожи.

Если принимаете ванну с лимонным соком, можете находиться в воде минут 20, если с эфирным маслом, вполне достаточно будет 15 минут.

3. Молочная ванна с морской солью и медом. Невероятное сочетание ингредиентов, которое даст вам все необходимые витамины и минералы. Морская соль должна быть чистой, без красителей и ароматизаторов. Мед покупайте не в супермаркете, а у проверенных пасечников. Не поленитесь и отправьтесь за город и купите продукт у людей, которые занимаются пчеловодством и могут дать вам гарантию.

Для приготовления такой ванны вам понадобится 1,5 литра свежего жирного коровьего молока, которое нужно растворить в воде. Температура воды должна быть комфортной для вашего тела.

Хорошо размешайте молоко руками и добавьте 100 грамм меда, предварительно смешанного с 0,5 литрами теплой воды. Далее растворите 300 грамм морской соли и еще раз все тщательно перемешайте.

Время принятия ванны 25-35 минут.

4. Молочная ванна с маслами. Помимо молока можно еще добавить масла, которые дают вашей коже дополнительное питание и увлажнение. Клеопатра добавляла в свои молочные ванны миндальное масло, о пользе которого говорить даже не стоит. Также можно добавить эфирные масла, которые продаются в магазинах с органической косметикой и продуктами питания.

Для приготовления такой ванны вам понадобится 2 литра домашнего коровьего молока, 10 капель миндального масла, 5 капель эфирного масла грейпфрута, 5 капель масла лаванды и 5 капель масла розы. Все масла тщательно перемешайте между собой и слегка подогрейте на водной бане. Введите в воду, набранную в ванну, и добавьте молоко. Приминайте ванну 15-20 минут.

5. Омолаживающая молочная ванна с овсянкой. Отличная увлажняющая ванна, которую можно принимать 2 раза в неделю для полноценного ухода за кожей тела.

Она вам заменит даже применение различных лосьонов и кремов. Возьмите две горсти овсяных хлопьев и отварите их 5 минут на медленном огне.

1,5 литра молока растворите в воде, а затем добавьте овсяные хлопья в набранную ванну и погрузитесь в воду на 20-30 минут.

Некоторые правила принятия молочных ванн

– Протирать кожу после таких процедур не нужно, ведь полотенцем вы уберете все полезные микроэлементы, которые еще могут впитаться в вашу кожу.
– Молоко используйте всегда свежее, ведь оно лучше впитается в кожу, да и нет возможности, что от высокой температуры воды в ванне оно свернется.

– Возрастных органичней для принятия молочных ванн нет. Можно делать данную процедуру, как молодым девушкам, так и женщинам в зрелом возрасте.
– Смело может добавлять в ванну другие полезные продукты.

Например, эфирные масла, овсяный жмых, сок алоэ, растительные масла, отвары трав и т.п.

Не бойтесь экспериментировать, но помните о том, что хорошо, чтоб все хорошо в меру, особенно если вопрос касается эфирных масел.

– Вернуться в оглавление раздела “Дерматология”

Искандер Милевски

Оглавление темы “Заболевания кожи”:

Источник: https://meduniver.com/Medical/Dermat/molochnie_vanni.html

Сладкая и полезная ванна с медом для вашего тела

Ванна с медом и молоком

На уход за кожей тратится немало средств и времени, но потрясающий эффект и минимум затрат — это именно ванна с медом, принимать которую нужно регулярно. Она отлично тонизирует и очищает кожу, сделает все тело восхитительно шелковистым и упругим.

Невероятно, но мед — отличное средство для похудения и омолаживания кожного покрова.
Конечно, ванна с мёдом эффективно повлияет на весь организм, как и в любом уходе за собой, здесь главное — не перестараться. Баловать себя сладкой процедурой рекомендуется не больше двух раз в неделю.

Если никаких побочных эффектов не наблюдается, можно делать это через день, для похудения это максимально подойдет.

Правила применения

Делать такое целебное средство необходимо не на глаз, а в определенных дозах, только это гарантирует максимальную пользу. Самым популярным считается такой рецепт: налить в ванну теплую воду, желательно температуры тела, добавить несколько ложек меда и капнуть эфирное масло. Полежать там, расслабившись, около получаса.

Желающим сбросить несколько килограммов подойдет такой же рецепт, но принимать ванну нужно более горячей, только тогда мед будет полезен для похудения. Не рекомендуется лежать в воде долгое время, достаточно и четверти часа, главное — делать это регулярно.

Рецепт с ромашкой

Отлично поможет при депрессии и бессоннице рецепт с обыкновенной ромашкой.

  • Взять 2 -3 столовых ложки сухих цветов, отварить в двух литрах воды и процедить через несколько слоев марли.
  • Добавить в теплый отвар несколько ложек меда.
  • Эту смесь развести в ванне с теплой водой.
  • Лежать рекомендуется около получаса, эта процедура замечательно повлияет на ваше самочувствие, успокоит и расслабит.
  • Делать это можно вечером, тогда крепкий и здоровый сон вам гарантирован.

Ванна Клеопатры

Мало кто знает, что великая Клеопатра тоже принимала целебные ванны. От нее и сохранился рецепт молодости, в котором объединились такие полезные продукты, как молоко и мед.

Для тонкого и изысканного аромата можно добавить эфирное масло. В теплом молоке развести мед в пропорциях 5:1, тщательно растереть и вылить в воду.

Такая процедура эффективно омолодит вашу кожу, подтянет мелкие морщинки, подарит свежесть и замечательный аромат.

После медовой ванны рекомендуется ополаскиваться прохладной водой и непременно наносить крем, можно с ромашкой, втирая его в кожу легкими массирующими движениями.

Бомбочки для ванной

Сейчас все большую популярность приобретают бомбочки для ванной. Многим нравится, расслабившись полежать в ароматной шипящей воде, тем более, это еще и отличное средство для похудения. Конечно, купить такую интересную штучку можно в магазине, но бомбочка, приготовленная своими руками, намного лучше, причем без вредных добавок.

Традиционный рецепт, благодаря которому ванная с молоком и медом станет по-настоящему райским наслаждением:

  1. Взбить в однородный порошок 4 чайных ложки соды и 2 чайный ложки лимонной кислоты.
  2. Добавление в эту смесь нескольких капель любимого масла (желательно взять эфирное), придаст неповторимое благоухание.
  3. Капнуть чуточку отвара из лекарственных растений, например с ромашкой ваша бомбочка будет иметь свойство успокоить и расслабить.
  4. Поэкспериментируйте с морской солью, понадобится ее всего половинка ложки.
  5. Растереть все компоненты в плотную массу, сбрызнув водой, для лучшего держания формы.
  6. Разрезать теннисный мячик и заполнить его полученной смесью, подождать несколько минут, вынуть содержимое и оставить до полного высыхания.

Шарики с сухим молоком

Если у вас намечается ванна с молоком и медом, предварительно можно приготовить такие шарики:

  1. 8 ч.л. соды;
  2. 4 ч.л. лимонной кислоты;
  3. 2 ч.л. овсяных хлопьев (измельчить в блендере);
  4. 2 ч.л. сухого молока;
  5. 2 ч.л. натурального меда;
  6. 2 ч.л. масла (лучше взять эфирное);
  7. дополните состав морской солью по желанию.

Тщательно все смешать, заполнить любую форму, подойдет даже фольга от конфет, получится оригинальная бомбочка.

Прежде, чем ванная с медом войдет в разряд самых любимых, убедитесь, что у вас нет аллергии на этот сладкий и полезный продукт, и принимать ее для вас совершенно безопасно.

Посоветуйтесь с врачом, если заметили какие — либо побочные эффекты, он вам посоветует для похудения другое средство. Если же у вас все в порядке, смело добавляйте в ванну мед, эфирное масло, отвары лекарственных трав, и ваше тело будет неповторимо выглядеть!

Источник: https://dljatela.ru/obshhij-uhod/vanna-s-medom

Не только о красоте: целебная сила молочно-медовой ванны

Ванна с медом и молоком

Клеопатра была первооткрывательницей пользы купания в молоке – с ее помощью она пыталась сохранить свою красоту и молодость.

Современные эксперты утверждают: в сочетании с пчелиным медом процедура способна обеспечить еще более очевидный и масштабный целебный эффект.

Как приготовить ванну из молока и меда, как она воздействует на организм и как ее правильно принимать – самое интересное далее в статье.

Молочная ванна с медом: польза

Процедура заметно улучшает состояние кожи, делая ее более нежной, увлажненной и эластичной. Клетки обогащаются витаминами и минералами, замедляется процесс их старения, активизируется регенерация, нормализуется водный баланс. Большинство людей считают, что этим и ограничивается целебный эффект молочно-медового коктейля.

На самом деле, свойства ванны способствуют:

  • активизации кровообращения
  • укреплению иммунной системы
  • нормализации сердечного ритма и кровеносного давления
  • стимуляции процесса метаболизма
  • похудению
  • уменьшению отечности
  • выведению шлаков, токсинов, солей
  • избавлению от целлюлита
  • уменьшению воспалительного процесса
  • лечению цистита
  • расслаблению, избавлению от стресса и бессонницы
  • улучшению состояния кожи, волос и ногтей
  • замедлению процессов старения

Кроме того, сочетание ингредиентов оказывает антисептическое воздействие. Процедура способствует подавлению роста микробов и активизации регенеративного процесса, поэтому она может быть рекомендована при ряде дерматологических заболеваний – в первую очередь, при поражении грибком.

Статьи в тему:

Готовим медовую маску для лица дома

https://www.youtube.com/watch?v=9-GxA4PYM3M

Мед для лечения цистита

Как омолодиться с помощью меда?

Как выбрать молоко и мед?

Первым шагом на пути к приготовлению купели является правильный выбор ингредиентов. Молоко может быть коровьим, козьим или другим – в зависимости от Ваших возможностей. Главное правило – оно должно быть натуральным и максимально свежим (не кипяченым).

Интересный факт: согласно некоторым источникам, для приготовления целебной купели Клеопатра использовала свежевыдоенное молоко семи сотен ослиц. Другие же утверждают, что египетская царица прибегала к помощи верблюдиц или коз.

Приобрести мед можно напрямую с нашей пасеки “Свій мед”:

700 г (0,5 л)50 г 250 г (200 мл)1,4 кг (1 л)4,2 кг (3 л)

Пчелиный мед должен быть натуральным и зрелым. Лучше всего покупать такой у пасечника напрямую. Обратите внимание на соответствие этапу кристаллизации: большинство сортов загустевают уже в первые несколько недель – это один из признаков качества продукта. Для бьюти-сеанса рекомендуется выбирать акациевый, цветочный или липовый мед.

Статья в тему: Как определить качество меда в домашних условиях?

Ванна с молоком и медом: рецепты

Целебный эффект от процедуры можно корректировать с помощью рецепта наполнения ванны. Это может быть как классическое сочетание молока и пчелопродукта, так и с добавлением других ингредиентов: кофе, трав, морской соли и т.д.

Классический рецепт ванны из молока и меда

Ингредиенты:

  • молоко – 1,5 л
  • мед – 150 г

Жидкость нагреть до температуры +40 градусов. Полностью растворить в нем пчелопродукт. Набрать теплую ванну и влить туда готовый коктейль.

Интересный факт: при желании, Вы можете использовать большее количество молока или заполнить им всю купель полностью. Тем не менее, следует придерживаться пропорций для ванны с молоком: на каждый литр жидкости – 100 грамм пчелопродукта.

Ванна с молоком, медом и морской солью

Ингредиенты:

  • молоко – 1,5 л
  • мед – 150 г
  • морская соль – 200 г

Молоко подогреть на плите, не доводя до кипения. Растворить в нем соль. Остудить жидкость до температуры +40 градусов, добавить мед и тщательно перемешать. Вылить в ванну, предварительно наполненную теплой водой.

Молочно-медовая ванна с кофе

Ингредиенты:

  • молоко – 1,5 л
  • мед – 150 г
  • кофе молотый – 2 чайные ложки
  • вода – 200 мл

Кофе насыпать в чашку и залить стаканом кипятка. Накрыть крышкой и оставить на 10-15 минут. Параллельно нагреть молоко до температуры около 40-50 градусов и растворить в нем мед. Последним добавить кофе, процеженный от осадка. Готовый коктейль влить в теплую воду, которая наполнена купель.

Статья в тему: Применение кофе и меда для тела, лица, волос

Ванна с добавлением травяных отваров

Ингредиенты:

  • молоко – 1,5 л
  • мед – 150 г
  • ромашка – 2 столовые ложки
  • липа – 2 столовые ложки
  • тысячелистник – 2 столовые ложки
  • полынь – 2 столовые ложки
  • вода – 1 л

Сухие травы пересыпать в термос и залить 1 литром кипятка. Накрыть крышкой и настаивать около 1 часа. Тем временем, нагреть молоко до температуры +40 градусов и растворить в нем мед. Процедить травяной отвар, смешать его с медово-молочным напитком и добавить к теплой воде в предварительно набранной ванне.

Интересный факт: можно приготовить основу для купели с различными травами – в зависимости от ожидаемого целебного эффекта.

Статья в тему: Отвары с медом: рейтинг полезности

Молочно-медовая ванна с эфирными маслами

Ингредиенты:

  • молоко – 1,5 л
  • мед – 150 г
  • эфирное лавандовое масло – 5-10 капель
  • растительное масло – 1 столовая ложка

Нагреть молоко и растворить в нем пчелопродукт. При этом, температура жидкости не должна превышать +40 градусов. В ложке любого растительного масла (подсолнечного, оливкового, кокосового, жожоба и другого) растворить эфирное. Масляную основу соединить с медово-молочной. Набрать ванну и влить готовую смесь в теплую воду.

Интересный факт: в зависимости от ожидаемого результата процедуры, можно использовать и другие эфирные масла: ромашковое, розовое, апельсиновое и т.д.

Как правильно принимать ванну с молоком?

Проведение процедуры обусловлено некоторыми правилами:

  • оптимальная температура воды – +40-45 градусов
  • рекомендуемая продолжительность процедуры – 15-20 минут
  • купаться не раньше, чем через 2 часа после последнего приема пищи
  • находиться в ванне в положении полусидя, чтобы грудная клетка находилась над водой
  • проводить бьюти-сеансы не более 2 раз в неделю

После купания рекомендуется принять душ, чтобы очистить поры. В процессе лучше всего использовать натуральное мыло. Затем можно нанести на тело увлажняющий лосьон или косметическое масло.

Статья в тему: Как сделать мыло с медом своими руками?

Противопоказания

Процедура имеет свои противопоказания:

  • индивидуальная непереносимость или аллергия
  • вирусные и инфекционные заболевания
  • повышенная температура тела
  • легочная недостаточность
  • сахарный диабет
  • менструальные выделения у женщин
  • наличие открытых ран
  • онкологические заболевания

Прием ванны в период беременности также является спорным вопросом. Некоторые медики считают это противопоказанием, советуя ограничиваться душем. Другие – утверждают, что нельзя накладывать запрет на купания, если температура воды не превышает +38 градусов.

В случае, если Вы планируете проводить купания с целью лечения какого-либо заболевания, рекомендуем предварительно проконсультироваться с профильным специалистом.

“Расслабляющая ванна из молока, меда, соли и масла апельсина”

Источник: https://sviymed.com/staty/367-vanna-s-molokom-i-medom

WikiNedug.Ru
Добавить комментарий